Как выглядеть младше своих лет?

Как выглядеть моложе своих лет

Сейчас, когда бьюти-индустрия пропагандирует вечную молодость, многие женщины готовы идти на крайние меры, лишь бы не выглядеть на свой возраст. За комплименты мы готовы принимать слова о том, что выглядим на 5-10 лет младше. Но стоит ли вообще обманывать возраст и собственный организм? В этой статье рассмотрим, как выглядеть моложе своих лет, не прибегая к радикальным методам.

Как выглядеть моложе своих лет без операций

Знаете ли вы, что ВОЗ называет молодостью человека период с 18 лет по 44 года? При этом бьюти-индустрия записывает женщин в старухи уже лет с тридцати, предлагая радикальные методы омоложения: от относительно безопасных филеров до нитевых подтяжек и операций. Стоит ли говорить, что стоит это удовольствие огромных денег, а вместо пользы порой приносит только вред? Поэтому сейчас многие женщины все чаще отказываются обманывать собственные биологические часы. Тем более что прекрасно выглядеть можно и в тридцать, и в пятьдесят, и в семьдесят лет. При этом – не прибегая к операциям. Все зависит от настроя, качества и образа жизни!

6 шагов на пути к молодости

Время не обманешь, и рано или поздно кожа начнет покрываться морщинками, волосы – седеть, а вес откладываться даже после кружки любимого кофе. Как получать удовольствие от жизни и при этом нравиться себе в зеркале? На самом деле для этого не потребуется ничего сверхъестественного.

Правильный настрой. Как ни странно, но некоторые пластические хирурги совершенно серьезно утверждают, что улучшить внешний вид можно, просто вызвав приятные воспоминания или настроившись на позитивные впечатления. Для этого нужно сесть в удобной позе в тихом и спокойном месте, закрыть глаза и представить себе все приятное, что когда-то с вами случалось. Сосредоточьтесь на воспоминаниях, глубоко вдыхая через нос и выдыхая через рот. Прогоните ощущение влюбленности и восторга сквозь себя, насладитесь им. Ежедневный сеанс такой медитации поможет настроиться на молодость. А люди, которые ведут себя, как молодые, и ощущают себя гораздо моложе. Не стоит вспоминать о собственном возрасте: впереди еще целая жизнь, полная новых впечатлений и открытий!

Устранить отечность. Годы недосыпа, постоянный стресс, плохое питание – все это влияет на то, что под глазами образуются настоящие мешки. Избавиться от них можно безо всяких операций. Во-первых, стоит спать на спине или на боку, на высокой подушке. Во-вторых, избегать чрезмерного питья на ночь. В-третьих – использовать холодные компрессы. Или пользоваться гиалуроновыми патчами, которые помогут быстро избавиться и от мешков, и от синяков.

Избавиться от глубоких морщин. Конечно, без радикального вмешательства сделать с глубокими возрастными изменениями кожи ничего серьезного нельзя, но вот существенно разгладить морщинки все-таки можно. Для этого нужно научиться расслабляться: морщины между бровей и у губ формируются из-за выражения лица, которое бывает у нас, когда мы рассержены или сосредоточены. Расслабить тело поможет рефлексогенный массаж стоп: просто помассируйте точку рядом с выступом под большим пальцем ноги. А еще избавиться от морщин помогут увлажняющие маски и специальные сыворотки – например, антивозрастные средства Herbalife.

Вести половую жизнь. Есть ли секс после климакса? Конечно, да! Более того, в этом возрасте женщина все еще способна забеременеть, хотя шансы становятся гораздо ниже. Так что о контрацепции забывать не стоит. А вообще регулярный секс способствует выработке гормонов, которые помогают омолаживать организм и поддерживать его в тонусе.

Найти источник энергии. С возрастом наш организм быстрее начинает уставать. Вернуть ему молодость и энергию помогут экстракт элеутерококка, чай мате и регулярные пешие прогулки. Кстати, гулять лучше всегда разными маршрутами: это еще и благотворно повлияет на мозг, создавая новые нейронные связи.

Следить за собой. Сгорбленная спина, перекошенные плечи, неуверенная походка – все это выдает возраст с головой. Так что придется регулярно следить за собственной осанкой.

Универсальные рекомендации

Вы можете закрашивать седину, а можете носить новый цвет волос с гордостью. Вы можете одеваться так, как нравится именно вам: одежда возраста не имеет. И главное – не обращайте внимание на злые языки вокруг: женщина с возрастом становится ничуть не хуже, чем была в молодости. Это время расцвета, а не увядания. К тому же, дети выросли, и вы наконец-то можете посвятить все свое время собственному хобби и путешествиям по интересным местам. В общем, для того чтобы не выглядеть на свой возраст, нужно просто быть собой и отказаться от оценки собственной внешности. А еще – избавиться от вредных привычек и перейти на здоровый образ жизни, который не только поможет выглядеть лучше, но и укрепит здоровье. А поддерживать кожу в тонусе помогут специальные уходовые линейки от компании Herbalife.

  • Антивозрастная сыворотка. В составе – натуральные компоненты и витаминно-минеральные добавки, которые позволяют уменьшить видимые признаки старения. Подойдет для любого типа кожи, заметный результат обычно проявляется уже через неделю после регулярного применения.
  • Ночной обновляющий крем. Обеспечивает кожу необходимым увлажнением и питанием, помогает бороться с возрастными изменениями.
  • Гель с эффектом лифтинга. Разработан специально для нежной кожи глаз: помогает снять отечность, убрать мешки и темные круги.

Поддерживать молодость можно не только при помощи уходовых средств. Например, «ЭкстраКаль» укрепит костную ткань, «Тан Куай» разработан специально для женщин, мобилизует защитные силы организма и снимает мышечные спазмы, а травяные напитки способствуют поддержанию тонуса на протяжении всего дня.

Как женщине выглядеть моложе своих лет

Одно дело – цифры в паспорте, совсем другое – то, на сколько себя ощущает сам человек, и как это проявляется внешне, разумеется. И очень часто эти показатели разнятся. Как быть, если годы неумолимо бегут вперед, а так хочется растянуть удовольствие под названием «жизнь»? Как женщине выглядеть моложе?

Читайте также:
Дубленка с искусственным мехом: описание с фото, модели, отзывы

Спасательным кругом будет комплексное решение проблемы. В этой статье вы найдете рекомендации от диетолога, косметолога, стилиста и фитнес-тренера.

Советы от стилиста

– То, чему раньше мы не уделяли ни малейшего внимания, теперь требует детальной проработки. Я говорю о стиле. Чтобы внезапно не превратиться из юной нимфы в тетку, важно открыть глаза и сломать ограничения в своей голове, – рассказывает имидж-стилист Дарья Игнатович. – А еще есть несколько вещей, которые на 100% встряхнут и освежат ваш образ.

1. Правильные джинсы

Это те джинсы, которые сидят на талии (не ниже). Такая посадка поможет спрятать все опасные места и подчеркнет талию. Брючины не должны обтягивать ножку, и оверсайз я советую обойти стороной. Пусть это будет беспроигрышный прямой крой.

2. Белые кроссовки

Носим с брючными костюмами, джинсами и даже платьями. Не надо их бояться. Уверяю: ничто так не молодит, как белые кроссовки.

3. Белая рубашка

И в пир, и в мир, и в добрые люди. Белая рубашка – это голый холст, на котором вы можете написать любую картину. Серьги, шляпки, джинсы, юбки – вам в помощь. Кроме того, белая рубашка здорово освежает цвет лица. И это бесценное вложение денежных средств – она никогда не устареет. Рекомендую взять не супер-актуальную оверсайз с мужского плеча, а классическую – прямого кроя.

4. Актуальная бижутерия

Если не знаете, с чего начать новый гардероб – начните с аксессуаров. Избегайте избытка «украшательств» в плане драгоценных изделий. Чем проще – тем лучше. И главное, помните, лучше пять пар актуальной бижутерии, чем одна пара устаревших драгметаллов.

5. Сумка

Весь гардероб можно построить в базовых беспроигрышных сочетаниях. А вот сумка пусть будет трендовой. Мне очень нравятся сумки в масс-маркете – они прямо отрываются на дизайне сумок. Но если у вас нет цели сэкономить, возьмите классную дорогую сумку. Она повысит «класс» всего гардероба.

1. Используйте пастельные благородные оттенки: молочный, бежевый, голубой, лавандовый. Мягкие спокойные тона освежат весь образ, помогут женщине выглядеть моложе, тогда как насыщенные и глубокие – наоборот – подчеркнут покраснения и синячки.

2. Тотал-лук

Одеваясь в одной цветовой гамме с ног до головы, можно зрительно вытянуть силуэт и добавить пару сантиметров роста. Кроме того, образ, собранный в монохромной гамме, отлично стройнит. Добавить лоска помогут различные фактуры: кожа, рептилия, вязка, шелк.

Фруктовый пилинг не имеет возрастных ограничений и подходит как молодой коже, так и зрелой. Рассказываем о его преимуществах, как использовать и каких результатов можно достичь благодаря этой профессиональной процедуре

Советы от косметолога

– Понимая наследственные особенности, дефициты витаминов и минералов, а также гормональные изменения, мы можем контролировать процессы старения изнутри. И это не дорогостоящие программы для олигархов. Я говорю про то, что может себе позволить обычный человек, – заявляет косметолог, эндокринолог, невролог Марина Рябус.

Запоминаем: лицо стареет комплексно. Процессы превалирования катаболизма затрагивают все слои: кожу, мышцы, глубокий и поверхностный жир, а также пронизывающие их связки. Необходимо сохранить молодую структуру всех слоев и прочно их зафиксировать вновь синтезированными связками, а затем расставить геометрические акценты молодого лица.

    Для начала – процедуры лазерного и УЗИ-омоложения. К примеру, система Fotona Dynamis: более 50 процедур, одобренных FDA (организация по контролю за качеством продуктов и медикаментов США. Авторитет департамента признан во всем мире, – прим. Авт.). Но прежде всего, это лазерная система, возвращающая архитектуру молодости как на макро- , так и на клеточном уровне.

  1. В первую очередь: наблюдение у эндокринолога. Иногда на фоне балансирования гормональных барьеров и устранения дефицитов пациент меняет свой фенотип самостоятельно, либо с помощью косметолога, но без обращения к пластическому хирургу.

Разбираемся с диетологом, насколько реально постройнеть, вооружившись гаджетом и приложениями для похудения

Советы по правильному питанию

– Анти-эйдж питание стало очень популярно в последнее время, – рассказывает врач – диетолог, международный нутрициолог Аида Хазипова. – Теперь люди понимают: для того, чтобы сохранить красоту и молодость, нужно работать изнутри. А не только с помощью косметологических процедур.

    Исключите лишний сахар из своего рациона. Сюда относится и фруктоза, а также сладости на ее основе. Уже доказан отрицательный эффект сахара на организм.

Советы от фитнес-тренера

– Сегодня только ленивые не говорят о спорте и здоровом образе жизни. Возникает вопрос: как провести правильно тренировку, дать нагрузку на различные группы мышц, а также почувствовать расслабление. Я дам некоторые рекомендации для тех, кто ценит свое время, качественно подходит к работе с телом, и хочет выглядеть моложе, – говорит тренер по пилатесу и йоге Заира Шавлохова.

1. Составляя программу тренировок, необходимо учитывать возраст, уровень физической нагрузки, перенесенные травмы и другие важные факторы.

2. Выбирайте вид тренировки, комплекс упражнений, а также ритм их выполнения с учетом цели тренировки: повышение мышечной силы или выносливости. Рекомендованные частота и продолжительность тренировки для начинающих – 2-3 раза в неделю, продолжительность 30-60 минут. Для тех, кто имеет опыт тренировок, рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю с продолжительностью до 90 минут.

3. Если вы новичок, помните, что тренировки должны быть регулярными. Мало времени? Лучше пусть будет короткий сет упражнений, нежели их отсутствие.

4. Не всем, кому за 40, подходят интенсивные физические нагрузки – по медицинским показаниям и состоянию здоровья. В таком случае предпочтение следует отдавать более щадящим и спокойным техникам, направленным на оздоровительный эффект, где будет прорабатываться сердечная мышца, суставы и нормализуется артериальное давление. К таким видам техник можно отнести йогу, пилатес, YogaLates (где объединяется пилатес и йога).5. Лучше отдать предпочтение занятиям с профессиональным тренером, который подберет для вас в индивидуальном порядке качественную и целевую программу тренировок.6. Комплекс тренировки должен включать в себя три этапа:

  • Подготовка и разогрев групп мышц. Состоит из движений, повышающих внутреннюю температуру тела и частоту сердечных сокращений. Подготовка полезна для тела и для сознания, поскольку дает возможность настроиться на предстоящую тренировку и скоординировать процесс дыхания.
  • Силовой подход
  • Расслабление.
Читайте также:
Инструменты для маникюра: профессиональные и бытовые приборы, обработка, видео и фото

8. Важно большое значение уделять мышцам спины, что поможет исправить нарушение осанки, исключить боли в поясничном отделе и боли в коленях. Насколько подвижен и гибок наш позвоночник, настолько мы молоды и гибки в своих мыслях.

Как выглядеть моложе

Соавтор(ы): Alice Wu. Элис Ву — консультант по имиджу и персональный стилист из Сан-Франциско, Калифорния. Владелица службы Styled by Alice, консультирующей по вопросам имиджа и предлагающей услуги личного стилиста для мужчин и женщин. Уделяет особое внимание индивидуальному подходу и предлагает пересмотр гардероба, персональный шопинг, планирование гардероба и другие услуги, например стилистические решения для мероприятий.

Количество источников, использованных в этой статье: 21. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 21 799.

Старение неизбежно. Это происходит как с мужчинами, так и с женщинами, но с возрастом многие люди начинают переживать о своем внешнем виде. К счастью, есть множество способов, которые помогут вам выглядеть молодо, не тратя на это кучу денег и не ложась под скальпель хирурга!

Изображение с названием Get Rid of Acne Scars with Home Remedies Step 10

  • Очищение кожи важно в любом возрасте, так как при этом удаляются химические вещества и косметика, которая может привести к старению кожи (если не смывать ее с лица).

Изображение с названием Get Pale Skin Step 8

  • И помните, увлажняющие средства предназначены не только для женщин; на рынке много подобных продуктов, предназначенных для мужчин.

Изображение с названием Have Clear Skin Naturally Step 13

  • Вы можете наносить специальные средства для защиты от ультрафиолета не только на лицо, но и на грудь и на руки, если просто собираетесь пройтись куда-то в солнечную погоду. Это позволит предотвратить появления пигментных пятен на груди и руках. Если вы собираетесь загорать или провести на солнце весь день, нанесите солнцезащитный крем на все тело.

Изображение с названием Get Rid of Acne Scars with Home Remedies Step 16

Отшелушивайте кожу — это поможет клеткам кожи обновляться, и вы будете выглядеть моложе. Выбирайте скраб, предназначенный для стареющей кожи, так как он более мягкий и с меньшей вероятностью повредит или пересушит кожу. Отшелушивание также хорошо тем, что после него кожа становится мягче и выглядит свежее. Мужчинам отшелушивание перед бритьем помогает облегчить его процесс.

Изображение с названием Grow a Beard Step 11

  • Мужчинам: чисто брейте лицо и всегда следите за волосами в носу и ушах (удаляйте их по необходимости). Вы можете купить триммер для волос в носу и ушах; пользоваться им очень легко и абсолютно безболезненно. Если вы не будете удалять волосы, то будете выглядеть старше и неряшливее.
  • Женщинам: иногда у женщин в период менопаузы появляются волосы на лице (из-за изменения уровня гормонов). Чтобы избавиться от нежелательных волос и стать визуально моложе, можно воспользоваться разными методами: лазерное удаление, воск, кремы для депиляции и удаление волос нитью.
    • Женщинам также следует следить, чтобы брови выглядели достаточно густыми. Так как с возрастом брови редеют, стоит подкрашивать их карандашом, соответствующим их натуральному оттенку, чтобы выглядеть моложе.

    Изображение с названием Hide Pimples Step 8

    • Пользуйтесь консилером кремовой консистенции. Слишком плотный консилер только прибавит вам лет. [3] X Источник информации
    • Наносите немного румян на скулы, но не ниже. С возрастом лицо худеет и щеки становятся впалыми. Это делает вас зрительно старше, поэтому не стоит подчеркивать этот недостаток, нанося румяна непосредственно на щеки. [4] X Источник информации
    • Используйте коричневый карандаш для глаз вместо черного. Когда вы становитесь старше, черный начинает выглядеть на вашем лице слишком контрастно. Коричневый подчеркнет контур глаз, но будет выглядеть мягче.
    • Подчеркивайте ресницы. С возрастом ресницы становятся тоньше и выпрямляются, поэтому подкручивайте их и пользуйтесь тушью, которая придает объема.
    • Не делайте яркого акцента на губах. Пользуйтесь помадой нежных оттенков, но избегайте контурного карандаша и слишком ярких цветов помады. С возрастом губы становятся тоньше, поэтому нет никакой необходимости подчеркивать их.

    Изображение с названием Maintain Good Hygiene Step 1

    • Также существуют средства для отбеливания зубов в домашних условиях. Они тоже бывают эффективными, но вам следует проконсультироваться со стоматологом перед их использованием.
    • Зубы могут быстрее выдать ваш реальный возраст, чем любая другая часть вашего тела, поэтому начинайте следить за их здоровьем как можно раньше.

    Изображение с названием Look Younger at 50 Step 20

    • Чтобы красить волосы реже, можно нанести краску преимущественно на корни волос, то есть туда, где проглядывает седина, подержать ее нужное время, а затем нанести краску по всей длине волос всего на несколько минут. Другой альтернативный способ — купить средство для подкрашивания корней, подходящее по оттенку к вашим окрашенным волосам.
    • Женщинам, помимо окрашивания, можно подумать о мелировании волос или создании «бликов», чтобы седые пряди не выглядели так контрастно.
    • Попробуйте использовать натуральные или органические красители для волос, чтобы не повредить их.

    Изображение с названием Grow Thick Curly Hair Step 10

    • Для женщин:
      • Если у вас высокий лоб, сделайте челку (при условии, что она вам идет).
      • Постригите волосы слоями (каскадом), чтобы придать волосам объема и легкости и избавиться от скучного, прилизанного вида.
      • Укоротите волосы, чтобы они обрамляли лицо и спадали на плечи. Если срезать несколько сантиметров, это сразу сделает вас моложе. Однако не стригите волосы слишком коротко, чтобы не создавать впечатление, будто вы работаете под бабушку.
      • Отрастите волосы чуть длиннее, чтобы черты вашего лица казались менее резкими. Однако не переборщите с длиной, чтобы не выглядеть лохматым стариком.
      • Если вы лысеете, побрейте голову. Так вы будете выглядеть моложе и сексуальнее, чем с лысиной, сияющей среди волос. И никогда не пытайтесь спрятать лысину, зачесав на нее пряди!

      Изображение с названием Pamper Yourself Step 7

      • Женщины не должны надевать наряды с глубоким декольте. Носите одежду, подчеркивающую ваши лучшие черты, а не привлекающую внимание к вашей груди.
      • Если вы носите одни и те же вещи последние десять лет, то пришло время обновить ваш гардероб. Если вы не знаете, что купить, попросите друга или члена семьи, у которого хороший вкус, сходить с вами в магазин. Если вам неудобно просить кого-то, посмотрите журналы и подумайте, подойдет ли вам та или иная одежда.
      • Также можно пойти в магазин и попросить совета у консультанта, или просто пойти в магазин и выбрать все вещи, которые вам нравятся (даже если вы думаете, что они вам не подойдут), взять их в примерочную и примерить их. В конце концов, что-то вам обязательно подойдет.

      Изображение с названием Dress Up Jeans Step 16

      • Не избавляйтесь от всей одежды темных цветов. Но, например, если вы надели черную рубашку, оживите ее красочным галстуком или бижутерией.

      Изображение с названием Dress Up Jeans Step 28

      • Регулярно делайте маникюр и педикюр. Благодаря красивым рукам вы будете выглядеть моложе.

      Изображение с названием Have Good Hygiene (Girls) Step 23

      Пользуйтесь парфюмом с нотами розового грейпфрута (женщинам). Исследования показали, что аромат розового грейпфрута делает женщину моложе.

      Изображение с названием Get Rid of Body Odor Naturally Step 7

      • Не переусердствуйте с объемом выпиваемой воды, но пейте достаточно, чтобы оставаться здоровыми и молодо выглядеть.

      Изображение с названием Look Younger at 50 Step 1

      • Занимайтесь спортом по меньшей мере 30 минут в день.
      • Если вы действительно не можете заниматься физическими упражнениями, ходите пешком как можно больше. Например, прогуляйтесь до магазина, или ходите, когда вы разговариваете с кем-то по телефону, или просто ходите пешком по крайней мере два часа в неделю.
      • Хотя важно оставаться в хорошей физической форме, избегайте резкой потери веса, так как излишняя худоба только прибавит вам лет (быстрая потеря веса сделает кожу лица и шеи обвисшей).
      • Пожилым людям рекомендуется заниматься йогой, пилатесом, велосипедными прогулками и теннисом.

      Изображение с названием Add More Produce to Your Diet Step 11

      • Апельсины. Они богаты витамином С, который позволит вам чувствовать себя лучше.
      • Брокколи. Этот овощ богат витамином С и укрепляет печень.
      • Обезжиренный йогурт. Положительно влияет на состояние кожи и богат кальцием, который необходим для здоровых зубов.
      • Ягоды. Антиоксиданты, содержащиеся в любых ягодах, сохраняют кожу упругой.
      • Сладкий картофель. Он прекрасно подходит для поддержания здоровья кожи и волос.
      • Морковь. Это еще один источник здоровой кожи.

      Пищевые добавки — хороший способ обеспечить организм необходимыми веществами и способствовать здоровому старению.

      Изображение с названием Accelerate Muscle Growth Step 22

      Принимайте по 1000–2000 мг витамина C (аскорбиновой кислоты). Этот растворимый в воде витамин является антиоксидантом, то есть защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Витамин C способствует заживлению кожи, защищает от ультрафиолетовых лучей и оказывает иное благотворное воздействие на весь организм (а не только на кожу). Не принимайте более 2000 мг этого витамина в день, так как его избыточный прием может привести к образованию камней в почках. [10] X Надежный источник Oregon State University Linus Pauling Institute Перейти к источнику [11] X Источник информации .

      Изображение с названием Cure Nausea Step 25

      Принимайте по 4000 МЕ витамина D3 каждый день. Этот жирорастворимый витамин укрепляет кости и иммунную систему и помогает коже оставаться здоровой в процессе старения. Рецепторы витамина D есть во всем вашем организме. [12] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику [13] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику [14] X Источник информации

      Изображение с названием Best Absorb Magnesium Supplements Step 13

      Принимайте высококачественный комплекс витаминов группы B. Эти витамины способствуют восстановлению кожи и предположительно помогают предотвратить болезнь Альцгеймера. [15] X Источник информации [16] X Источник информации

      Как выглядеть моложе? Подробная бьюти-инструкция и советы экспертов

      Некоторым девушкам удается выглядеть намного моложе своих лет. Как? Всё дело в правильном уходе за кожей, грамотной стилизации образов и несложных бьюти-приемах, которые мгновенно освежают лицо. Хочешь так же? Изучай нашу бьюти-инструкцию.

      Как выглядеть моложе? Подробная бьюти-инструкция и советы экспертов

      Можно ли повернуть время вспять? Конечно, нет! А вот грамотно скрыть первые признаки старения можно всегда. Главное — знать рабочие методы. Делимся с тобой секретами стиля, базового ухода и макияжа, которые помогут тебе выглядеть моложе и красивее.

      Как одеваться, чтобы выглядеть моложе, — базовые принципы стилизации

      На вопрос «Как женщине выглядеть молодо?» многие ответят: нужно регулярно ухаживать за кожей и ходить к косметологу. В этом есть доля правды, но один комплекс уходовых средств не решит всех проблем. Гардероб тоже имеет значение. Всего несколько фэшен-приемов помогут тебе изменить повседневный образ.

      Не забывай про яркие аксессуары

      Красный длинный шарф с кисточками, ASOS DESIGN, 1190 руб.

      Добавь к своему аутфиту стильные зимние аксессуары, которые не только украсят твою базу, но и согреют в особо холодные дни. Фавориты 2021 года — полоска, короткий мех и крупная вязка.

      Вязаная шапка-бини, ASOS DESIGN, 533 руб.

      Носи трендовые кроссовки

      Треккинговые кроссовки, Fila, 8190 руб.

      Как девушке выглядеть моложе? Всё просто — замени скучные черные или бежевые утепленные ботинки зимними кроссовками. Делай ставку на треккинговые модели или фасоны с нарочито спортивным дизайном. Такая обувь придаст твоему аутфиту легкость и расслабленностьи. К слову, кроссовки прекрасно смотрятся со всеми популярными кэжуал-вещами.

      Кроссовки, Adidas Originals, 8690 руб.

      Выбирай необычные вещи в качестве акцента

      Платье на бретелях, 12storeez, 14980 руб.

      Бланковые футболки, однотонные водолазки или джинсы по фигуре — все это, безусловно, должно быть в твоей базовой капсуле, но учись расставлять акценты. Добавь в свой фэшен-ансамбль вещь с необычным силуэтом, рисунком, принтом или декором.

      Пушистый свитер с леопардовым принтом, Mango, 2999 руб.

      Конечно, не стоит переходить в крайности — для баланса сочетай причудливые детали или яркие оттенки с нейтральной расцветкой и классическим кроем.

      Носи эффектные серьги

      Массивные серьги-кольца, Topshop, 850 руб.

      Ты никогда не ошибешься, если выберешь для повседневного образа серьги-гвоздики, но попробуй что-то новое. Примерь эффектные серьги-цепочки или небольшие кольца, чтобы добавить образу игривость.

      Серьги-цепочки, Weekday Cherrie, 790 руб.

      Переоденься в стильный пуховик

      Черная дутая куртка, Weekday Martine, 10590 руб.

      Некоторые думают, что после 30 лет можно носить только классику и однообразный кэжуал. Всё остальное несерьезно. Сразу говорим: стратегия ошибочная. Но как же выглядеть моложе? Секрет прост — комбинируй несколько стилей одежды в одном фэшен-ансамбле. Например, надень офисный костюм серого цвета, а сверху набрось стильный пуховик. Цветной или базовый — решать тебе.

      Избегай черных тотал-луков

      Серый пиджак из шерсти, Mango, 5999 руб.

      Мы понимаем, что бывают дни, когда просто не хочется вылезать из черных монохромных комплектов. Но сразу предупреждаем — слишком хмурые и темные аутфиты старят. Нет, отказываться от черного не стоит, просто дополняй их ультраяркими или свежими оттенками. Надень ярко-розовую водолазку вместо черной или добавь в комплект белые джинсы как альтернативу темным.

      Сочетай колготки с короткими платьями и юбками

      Плотные черные колготки, ASOS DESIGN, 1190 руб.

      Мини-юбки подходят не только школьницам. Ты можешь смело примерить короткую юбку или платье с черными теплыми колготками и сапогами выше колена.

      Короткая юбка, NaaNaa, 1790 руб.

      Носи вещи с открытыми плечами

      Кофта с открытыми плечами, 4th & Reckless, 2690 руб.

      Рубашки, платья, кофты или блузы — не бойся примерять элегантные вещи с одним открытым плечом или даже с двумя.

      Откажись от мешковатой одежды

      Трикотажное ассиметричное платье, 4th & Reckless, 3890 руб.

      Как молодой маме выглядеть стильно и модно? В первую очередь тебе нужно понять, что мешковатая одежда сильно старит и некрасиво «ломает» силуэт любой женщины. Это не значит, что нужно отказаться от вещей оверсайз. Тебе необходимо найти баланс в пропорциях. Примеряй наряды, которые облегают в нужных местах и гармонично подчеркивают фигуру. Иногда достаточно выделить талию поясом, чтобы полностью изменить настроение фэшен-ансамбля.

      С челкой или без — как выглядеть моложе с помощью прически?

      Длинная челка хорошо скрывает возраст, потому что она смягчает черты лица и красиво подчеркивает глаза. Сочетай челку с прическами со слоистой текстурой. Избегай очень строгих и геометричных hair-стилей, которые с радостью добавят тебе пару-тройку лишних лет.

      Как ухаживать за кожей, чтобы выглядеть моложе своего возраста?

      Не знаешь, как лицу придать отдохнувший и свежий вид? Изучай наш список важных бьюти-советов, которые помогут тебе выглядеть моложе. Конечно, базовый уход не работает как палочка-выручалочка, и ты не будешь выглядеть на 10 лет моложе. Но продуманному бьюти-комплексу под силу замедлить преждевременное старение.

      Регулярно увлажняй лицо и зону декольте

      Увлажняющий крем, Shiseido, 1138 руб.

      С возрастом кожа лица и шеи теряет эластичность. Чтобы замедлить этот процесс, не забывай каждый день использовать увлажняющий крем по своему типу кожи.

      Важно правильно наносить любой уходовый продукт, в том числе крем. Наноси средство мягкими прижимающими и похлопывающими движениями, уделяя особое внимание шее, зоне декольте и области вокруг глаз. Ни в коем случае не растягивай и натирай кожу, если не хочешь получить пару лишних морщинок на лице.

      20 способов мгновенно выглядеть моложе: ловкость рук и никакого мошенничества!

      Мы собрали бьюти-хитрости, благодаря которым вы будете казаться на 10, а то и 20 лет моложе за считаные минуты.

      Правильный оттенок волос, прическа, цвет помады, форма бровей, лак для ногтей и даже аромат творят чудеса и способны полностью изменить образ — разумеется, в лучшую сторону.

      Благодаря нехитрыми манипуляциям можно скрыть возрастные изменения без необходимости прибегать к anti-age-процедурам, сывороткам и кремам (молчим про хирургию).

      Мы отыскали для вас самые интересные советы визажистов и стилистов, а также доказанные учеными бьюти-приемы, которые сделают, казалось бы, невозможное — позволят ловко стереть с лица один-два десятка лет. Приготовьтесь записывать!

      Думайте о счастливых моментах жизни

      Пластический хирург из Балтимора Ив Брюс считает, что для того, чтобы выглядеть моложе, достаточно просто вызвать в памяти воспоминания о самых счастливых моментах любви. Сядьте на 20 минут в удобное кресло в тихом месте, закройте глаза и постарайтесь «прокрутить» в голове ваш самый бурный роман. Помогите себе сфокусироваться, делая глубокие вдохи через нос на счет 1–4 и выдыхая через рот на счет 5–8. Можете не верить, но лучше проверьте: через пять минут глаза заблестят, а скулы окрасит нежный румянец. Рекомендуем такую любовную медитацию перед свиданием.

      Отращивайте брови

      Бьюти-эксперты уверены: тому, кто умеет пользоваться карандашом для бровей, ботокс не нужен. Драматичные, графично прорисованные дуги с изломом в стиле Круэллы де Виль визуально прибавляют десяток лет — оно вам надо? Другое дело — широкие, естественные, со смягченным контуром. Они придают всему образу свежесть и непосредственность, стирая возраст с лица. Отдавайте предпочтение карандашам и теням на тон или на полтона темнее вашего натурального оттенка волос.

      Используйте кремовые текстуры вместо пудровых

      Шэрон Стоун не раз признавалась, что не пользуется ни рассыпчатой, ни компактной пудрой, потому что она ее старит. Все так и есть. Для anti-age-макияжа лучше использовать средства кремовых текстур, а не сухих. Щедрый слой пудры и прессованных румян самым невыгодным образом подчеркивает морщины, делая кожу к тому же еще и безжизненной.

      Не забывайте про легкий сияющий румянец

      Как верно подметила Вэл Гарланд, директор по макияжу L’Oreal Paris, российские женщины часто усердствуют с румянами. Никаких ярко-розовых щечек-яблочек! Подружитесь с румянами гелевых и кремовых текстур нежных оттенков: они оставляют влажный блеск, свойственный молодой коже.

      Выбирайте коричневые или голубые карандаши для век вместо черных

      Вместо привычного черного карандаша используйте коричневый или нежно-голубой. Дело в том, что с возрастом белки глаз желтеют, а средства цвета угля визуально усиливают эту неприятную трансформацию. Проведите ревизию в косметичке и обзаведитесь карандашами оттенков шоколада или лазури.

      Отрежьте челку

      Не откроем вам Америку, если скажем: челка — верный способ сбросить пару-тройку лет. «Она спрячет поперечные морщины на лбу, мгновенно освежит ваш образ и приблизит форму лица к идеальной, то есть овальной», — говорит парикмахер Марк Таунсенд. Берите пример с Регины Тодоренко.

      Это интересно!

      Отдавайте предпочтение грейпфрутовым ароматам

      «Одетая» в аромат с грейпфрутовыми нотами представительница прекрасного пола кажется моложе на пять-шесть лет. К такому выводу пришли ученые из Института вкуса и запахов в Чикаго. К слову, похожие исследования проводились и ранее. Они также доказывали, что в сознании мужчин запах розы ассоциируется с благородной, скажем так, зрелостью, в то время как фруктовые ароматы — с беспечной юностью. Делайте выводы!

      Пользуйтесь бьюти-продуктами с силиконом в составе

      Гелеобразная база с силиконом под макияж — настоящий мастхэв для антивозрастного мейка. Тональные средства и сыворотки с этим полимером заполняют мелкие морщины и разглаживают лицо. И еще одна хитрость. Елена Крыгина советует наносить тональный крем прямо пальцами, а не кистью. Дело в том, что возрастная кожа отличается расширенными порами, и чтобы их тщательно и качественно обработать, средство лучше всего наносить на кожу отрывистыми, слегка растягивающими движениями — пальцами это делать удобнее всего.

      Чаще улыбайтесь

      Сотрудники Амстердамского университета попросили добровольцев просмотреть фотографии нескольких сотен людей и попытаться угадать их возраст. Голландские ученые выяснили, что улыбающийся человек выглядит минимум на 5 лет моложе. Профессор психологии Мичиганского университета Кристофер Петерсон подтверждает эту теорию: «Оптимисты с возрастом выглядят лучше, чем те, кто вечно всем недоволен». Ну и кто после этого скажет, что смеяться вредно?

      Не пренебрегайте лаком для ногтей и носите кольца

      Дебора Липпманн, создательница одноименного бренда, и Джин Сун Чой, звездный эксперт по маникюру и владелица нескольких салонов красоты, уверены, что правильно подобранный лак может сделать ваши руки зрительно моложе. Откажитесь от серых и неоновых оттенков. Лучше отдавайте предпочтение лакам с нежным розовым подтоном, нюдовым оттенкам (но не слишком бежевым и не желтым) и ярко-оранжевым. Подобным омолаживающим эффектом обладают и крупные кольца.

      Это интересно!

      Подберите идеальный оттенок помады

      Визажист Пати Дуброфф уверена: для идеального макияжа губ вам нужен лишь карандаш и бальзам. «Выбирайте оттенки на 2 тона темнее, чем ваш естественный цвет губ. Например, теплые ягодные или оттенки пыльной розы. А вот оранжевых помад лучше избегать, так как они визуально сделают зубы более желтыми», — советует эксперт.

      Носите линзы

      Если у вас плохое зрение, вы начинаете щуриться, поэтому вокруг глаз появляются морщины. «В 90% случаев, когда женщины в возрасте 30 лет приходят ко мне, чтобы вколоть ботокс, я отправляю их офтальмологу, потому что им нужны линзы или очки, а не инъекции», — говорит дерматолог Ранелла Хирш.

      Используйте щипцы для завивки ресниц

      «Когда мы стареем, кожа вокруг глаз теряет тонус, и глаза кажутся меньше», — говорит международный эксперт-визажист Avon Лорен Андерсен. «Подкрутите ресницы, и тогда взгляд визуально станет распахнутым даже без использования туши».

      Следите за осанкой

      Помните, как мама в детстве твердила, что спину надо держать прямо? Ах, как она была права! И дело даже не в том, что это благотворно влияет на работу внутренних органов и стройнит. Как недавно выяснили американские ученые, прямая спина делает нас визуально гораздо моложе. Воспользуйтесь советом балерин — всегда держите подбородок параллельно полу и тогда вы автоматически перестанете сутулиться.

      Сделайте высокий конский хвост

      Звездный стилист Маркус Франци считает, что конский хвост — не только универсальный вариант на все времена и случаи, но и идеальная anti-age-прическа. Высокий хвост визуально делает линию скул четче, и все лицо кажется более гладким и привлекательным.

      Наносите консилер не только под глаза

      Замаскировать темные круги под глазами недостаточно. Эксперты советуют наносить консилер на внутренние и особенно внешние уголки глаз (зона так называемых «вороньих лапок», где много мелких морщин), а также на уголки губ, внешнюю сторону ноздрей (где начинаются носогубные складки) и подбородок. «Люди начнут спрашивать, кто ваш хирург!» — уверяет визажист Малли Ронкал.

      Откорректируйте нависающее веко с помощью коричневых теней

      С возрастом следует привыкать обходится без теней с перламутром, а обратить внимание на нюдовые матовые оттенки. Они идеально подойдут для того, чтобы замаскировать нависшее веко. Берите пример с Марион Котийяр, которой визажисты нанесли серо-коричневые тени на внешний уголок глаза и на складку верхнего века. Этот нехитрый прием сделал взгляд более открытым.

      Добавьте в волосы светлых прядей

      Теплые светлые оттенки волос с карамельными бликами помогут смягчить черты лица, сделают тон кожи визуально ровнее и придадут ей приятное освежающее сияние. И помните, что превратившись в белокурую красавицу, вам нужно будет правильно ухаживать за локонами.

      Отбелите зубы

      Перед тем как бежать в ближайший магазин косметики, покажитесь стоматологам. Согласно исследованию, опубликованному американской компанией Kelton Research Group, люди с белыми зубами выглядят моложе на 5 лет. Только не нужно экспериментировать с перекисью водорода или содой. Эти народные средства разрушают эмаль и повышают ее чувствительность. Лучше доверьтесь профессионалам.

      Полезно знать!

      Не переусердствуйте с загаром

      Многие считают, что загар делает моложе. На самом деле все наоборот, ведь на К тому же частые походы в солярий и часы, проведенные под палящими лучами солнца, сослужат вашему здоровью недобрую службу.

      Минус 20 лет: 5 простых способов для женщин выглядеть младше

      Как выглядеть младше своего возраста: обзор ОСН

      Как выглядеть младше своего возраста: обзор ОСН (Фото: pixabay.com)

      Никому не дано обмануть возраст, и следы старения неизменно появляются на лице и теле. Но есть способы если не обратить время вспять, то смахнуть с лица 5, 10, а то и 20 лет! Как выглядеть младше своих лет, если вам 35, 40 или 50 лет? Какие секреты заботы о своем организме стоит знать? И как «смахнуть» возраст с лица буквально за 5 минут? На эти вопросы Общественной службе новостей ответили врач-дерматолог, кандидат медицинских наук Светлана Зеленцова и врач-невролог, врач-косметолог Наталья Ратникова.

      Как выглядеть моложе правильно

      В 2019 году ученые Стенфордского университета опубликовали данные исследования, в котором разделили хронологию старения на три больших этапа. По анализу плазмы крови добровольцев они выяснили, что первый этап изменения в ее структуре наступает в 34 года, и именно этот факт ученые связали с началом старения организма. Следующий этап наступает уже в 60 лет, когда возрастные изменения видны невооруженным глазом, и последний, который в полной мере свидетельствует о приходе старости, наблюдается в возрасте 78 лет.

      В 34 года начинается старение организма (Фото: pexels.com)

      Остановить естественные процессы, происходящие в теле, не под силу никому. Но если женщина стремится выглядеть моложе в зрелом возрасте, она вполне может «приостановить» ход времени.

      Возрастные изменения не так неизбежны, как кажется на первый взгляд, если придерживаться простых правил:

      1. заботиться о своем организме;
      2. поддерживать тонус кожи и беречь ее от внешних факторов;
      3. избегать факторов, которые вызывают ускоренное старение;
      4. использовать техники повседневного ухода, которые помогают выглядеть моложе своих лет;
      5. использовать макияж, способный за пять минут «стереть» с лица минимум 10 лет.

      И не важно, «подключаете» ли вы к уходу за собой косметолога или ограничиваетесь полноценным домашним уходом. Результат в виде отброшенного вспять возраста будет четко читаться на вашем лице.

      Как выглядеть очень молодо в любом возрасте

      Основой внешней привлекательности служит образ жизни, который буквально накладывает отпечаток на лицо. Если пренебрегать этими правилами, старение будет развиваться нещадно, и со временем справиться с его проявлениями будет не так-то просто. А вот соблюдать их несложно: для этого нужна даже не самодисциплина, а скорее любовь и уважение к себе.

      Выглядеть хорошо и молодо помогают простые советы (Фото: pexels.com)

      Достаточно спать

      «На внешнем виде сказывается не только недостаток сна, но и нарушение его режима, — комментирует Наталья Ратникова. — Если женщина часто недосыпает или ее работа связана с трудом в ночное время, это приводит к нарушению суточных циклов выработки гормонов и нейромедиаторов. А наша стабильно работающая гормональная и нервная система — это главный залог здоровья и хорошего внешнего вида».

      Несмотря на то, что в юном возрасте вечеринки с ночи до утра не слишком отражаются на внешнем виде, с годами недосыпание приводит к особенно выраженным негативным последствиям. То же касается работы в ночное время: для женщины, которая стремится выглядеть моложе своих лет, такой режим работы противопоказан.

      Полноценный сон важен для сохранения молодости (Фото: pexels.com)

      Правильно питаться

      Неоднозначное понимание «правильного питания» нередко заставляет женщину бросаться из крайности в крайность, отказываясь от одних продуктов и отдавая предпочтение другим. Но в выборе рациона важно помнить о том, что еда влияет не только на массу тела, но и на состояние кожи, ногтей и волос. И если придерживаться питания традиционного, как показывает практика, ни с кожей, ни с волосами, ни с ногтями проблем не возникает. А вот новомодные техники питания вызывают их нередко.

      ,

      «Дефицит витаминов и питательных веществ довольно часто встречается у подростков и молодых женщин с расстройствами питания, — отмечает Наталья Ратникова. — К нему приводят модные несбалансированные диеты – кетодиета, «сушка», а также анорексия и булемия. Но он же распространен у пожилых женщин после 60 лет, когда с наступлением менопаузы усвояемость питательных веществ снижается».

      Другая крайность, которая приводит к раннему старению кожи — переедание, особенно сахаросодержащих продуктов. Не только среди молодежи, но и среди женщин средних лет очень популярен фаст-фуд, характерной особенностью которого является высокая калорийность за счет большого количества жиров и сахара. Но вот витаминов, микроэлементов и других полезных веществ в нем очень мало, поэтому такой тип питания быстро отражается не только на весе, но и на «лице».

      Фаст-фуд старит женщину (Фото: pexels.com)

      «Питание должно быть сбалансированным и состоять из самых простых продуктов, — продолжает Наталья Ратникова. — В рационе должны быть мясо, яйца, овощи, фрукты, крупы, кисломолочные продукты, сыр. Не должно быть резких ограничений по каким-либо компонентам, то есть нельзя полностью исключать из рациона все углеводы или все жиры. Но в то же время питание не должно быть избыточным».

      Защищать тело от ультрафиолета

      Ровный бронзовый загар бесподобно выглядит на фотографиях и, кажется, никакого негативного влияния на кожу не оказывает. Но проблема в том, что эффект облучения как естественного, от солнца на пляже, так и искусственного, в солярии, обладает накопительным свойством. Можно с удовольствием загорать в 20, 25 и даже в 30 лет, не замечая никаких негативных изменений на коже. Но вот после 35-40 лет все накопленные за прошлые годы эффекты загара проявятся в полной мере.

      «После 35 лет кожа истончается, — комментирует Наталья Ратникова, — и суммарные негативные эффекты солнца или солярия становятся явными. Кожа покрывается равномерной сеткой мелких морщин, становится дряблой. Нередко кожа лица часто загоравших людей с возрастом покрывается множеством пигментных пятен и себорейных кератом, от которых очень сложно избавиться».

      Загорать на пляже совсем не полезно (Фото: pexels.com)

      Чтобы женщине выглядеть молодо, стоит раз и навсегда забыть о солярии, а пляж посещать в те периоды дня, когда солнце не слишком интенсивно: до 11 утра и после 16 часов дня. Если же вы вынуждены находиться под солнцем в часы дневных пиков ультрафиолетового излучения, важно закрывать тело тонкой, хлопковой одеждой, лицо прятать под полями шляпы или кепки и использовать солнцезащитный крем.

      Вести правильный образ жизни

      Правильный — не значит, скучный, напротив. Чтобы выглядеть младше своих лет, нужно оставаться максимально активной и подвижной. В идеале — заняться спортом, например, плаваньем или йогой. Но если к спорту душа не лежит, достаточно каждый день уделять минимум один час пешим прогулкам. Этого вполне хватит, чтобы поддерживать метаболизм на необходимом уровне.

      «Не употреблять алкоголь, не курить, — советует Наталья Ратникова. — В совсем молодом возрасте явных негативных эффектов от этих вредных привычек, как правило, никто не видит. Но после 35 лет организм становится очень чувствительным к их негативным воздействиям».

      Йога поможет выглядеть моложе (Фото: pexels.com)

      Как сбалансировать рацион, чтобы выглядеть младше

      «Чтобы отсрочить внешние возрастные проявления, необходима их профилактика «изнутри», — уточняет Светлана Зеленцова. — Никакие косметические средства не помогут, если в организме «непорядок».

      На состояние кожи влияют несколько факторов.

      Достаточная обеспеченность белком

      Он необходим для строительства «каркаса» кожи, белков коллагена и эластина. А если в организме дефицит белка, он будет потрачен на куда более важные, с точки зрения нашего тела, нужды, но точно не на сохранение молодости кожи.

      В рацион стоит включать нежирную говядину, которая станет качественным источником белка и железа. Также важно регулярно употреблять куриную грудку, мясо ягненка, яйца, морепродукты.

      Куриное филе – источник белка (Фото: pexels.com)

      Отсутствие дефицита витаминов и минералов

      Некоторые из них исключительно важны для здоровья и молодости кожи. Так, например, для синтеза коллагена организму необходимы железо и витамин С.

      Исключить дефицит позволит регулярное употребление овощей и фруктов: болгарского перца, цветной капусты и брокколи, моркови, огурцов и помидор, лука и чеснока. Среди фруктов и ягод полезны все без исключения, но из доступных, причем круглый год, — яблоки, бананы, апельсины, клубника.

      Присутствие в рационе жиров

      А если их недостаточно, организм ответит сухостью кожи, ее быстрым увяданием, образованием морщин и заломов.

      Здоровые источники жиров — это орехи и растительные масла. Также они содержатся в жирной рыбе: лососе, скумбрии, селедке, сардинах, форели.

      Жирная рыба полезна для женщины (Фото: pexels.com)

      Резкое ограничение быстрых углеводов

      Они вызывают процессы гликации белков, в результате которых молекулы белков крепко связываются с молекулами сахаров, и функция первых страдает.

      «Если говорить о белках коллагене и эластине, в результате их изменения под действием гликации кожа становится менее эластичной, — комментирует Светлана Зеленцова. — Этот процесс практически необратим. И он происходит тем активнее, чем больше употребляется в пищу легких углеводов».

      Соблюдение питьевого режима

      Чтобы женщине выглядеть молодо, нужно потреблять достаточное количество воды. Нерациональный питьевой режим вызывает хроническое обезвоживание кожи, в результате чего морщины появляются стремительно.

      Рассчитать свою норму потребления воды можно по простой «формуле»: в сутки нужно выпивать 30 мл воды на каждый килограмм веса тела. А еще не забывать, что влага активно испаряется с поверхности кожи, что также приводит к ее обезвоживанию. И в зимний период, во время отопительного сезона, нужно уделять внимание увлажнению воздуха в помещении.

      Соблюдать питьевой режим важно всегда (Фото: pexels.com)

      Правильный уход позволит выглядеть моложе

      Считается, что молодо выглядящая кожа — прерогатива «богатых и успешных», тех, у кого хватает денег на дорогие процедуры и интенсивные курсы омоложения. Но на самом деле, чтобы помочь своему лицу выглядеть моложе, не нужно тратить много денег. Важно ухаживать за кожей регулярно.

      ,

      «После 30-35 лет любой женщине со здоровой кожей требуется дополнительный уход, — комментирует Наталья Ратникова. — Как минимум, в виде правильно подобранных средств для очищения, а также сыворотки или крема: питательного и увлажняющего, противопигментного или противовоспалительного, в зависимости от потребностей кожи. Ежедневное использование правильно подобранной косметики позволяет сохранять ухоженный, глянцевый вид кожи и максимально долго поддерживать ее тонус, эластичность».

      Интересно, что для полноценного ухода совсем не обязательно использовать десятки косметических средств. По словам эксперта, женщине с непроблемной кожей для ежедневного использования достаточно двух-трех уходовых косметических средств на полке, которые она может использовать годами. Вот и весь секрет тех, кто молодо выглядит. Главное, чтобы эти средства соответствовали потребностям кожи.

      Средства для ухода за кожей помогут выглядеть молодо (Фото: pexels.com)

      Можно прибегать также к массажу, домашним и профессиональным салонным процедурам с микротоками, дарсонвализацией. Они тоже дают хороший освежающий эффект, но делать их нужно курсами и регулярно. Одна-две процедуры результата не принесут.

      «Также я рекомендую приучать себя спать на спине, — советует Наталья Ратникова, — если есть привычка спать на боку или на животе. На коже лица часто формируются типичные вертикальные морщины, в последствие — кожные заломы, которые сложно скорректировать».

      Как выглядеть младше за 5 минут

      Иногда бывает так, что нужно очень быстро привести себя в порядок и освежить лицо. В этом поможет косметика, которая позволит мгновенно «смахнуть» с лица «лишний» возраст и выглядеть хорошо и молодо.

      Конечно, надеяться только на косметику в повседневной жизни не стоит, все-таки она не умеет маскировать все. Но с помощью этих простых техник можно с легкостью добиться «эффекта омоложения» перед знаковым мероприятием или вечеринкой.

      Правильный макияж освежает лицо и делает его моложе (Фото: pexels.com)

      Нанесите увлажняющий крем, а потом тональный

      Так как с возрастом кожа становится более сухой, тональный крем может лишь подчеркнуть морщинки. Особенно это заметно, когда используются тональные средства с плотной фактурой, призванные замаскировать дефекты кожи. Чтобы этого не случилось, нужно сначала увлажнить кожу, а потом нанести крем советует визажист Джесси Пауэрс.

      Не забывайте про консилер

      Он поможет мгновенно спрятать темные круги под глазами. Но важно наносить его только на внутренний уголок глаз, тогда как на внешнем он лишь подчеркнет морщинки.

      Сделайте акцент на глаза

      Широко распахнутый взгляд – прерогатива молодых, поэтому в макияже уделите глазам несколько минут, чтобы мгновенно выглядеть моложе. При этом макияж глаз должен быть простым: легкие полупрозрачные тени и удлиняющая тушь для век сделают взгляд выразительным и свежим. Коричневая подводка вместо черной смягчит линию глаз.

      Удлиняющая тушь для ресниц мгновенно делает взгляд моложе (Фото: pexels.com)

      Используйте блеск для губ

      Откажитесь от плотных помад насыщенных цветов. Они имеют свойство подчеркивать морщинки губ, и акцентировать внимание на нижней трети лица. Вместо этого используйте помаду нежных, природных оттенков, поверх которой нанесите блеск. По мнению визажиста Моники Бландер, это придает лицу свежесть и естественность.

      Такой макияж за пять минут преобразит лицо и сделает вас моложе. Но лишь заботясь о себе день за днем, можно «приостановить» время и в зрелом возрасте выглядеть на 10 и даже 20 лет младше.

      Напомним, ранее Общественная служба новостей рассказала о том, почему волосы быстро жирнеют зимой и как справиться с проблемой, и как перестать нервничать по любому поводу.

      25 шагов к тому, чтобы выглядеть моложе своего возраста

      Как выглядеть моложе своего возраста

      [tie_index]Начало[/tie_index] Женщина никогда не довольна своим возрастом, будь ей 30 или 60 лет. Соблюдение несложных правил позволит вам достичь гармонии между возрастом реальным и тем, на который вы ощущаете себя внутренне. Это не очередная попытка самообмана, изменения будут реальными, и вы узнаете о них от окружающих.

      Оглавление:

      Питание

      1. Добавьте в рацион продукты, богатые витамином C

      [padding right=»» left=»10%»]Витамин C стимулирует выработку коллагена в коже, что позволяет ей сохранять свежесть и упругость. Он оказывает благотворное влияние на весь организм, поэтому старайтесь включать в свое меню как можно больше продуктов богатых этим витамином. В зависимости от сезона это могут быть: апельсины, перец, грейпфрут, помидоры, клубника, заготовки из шиповника и облепихи.[/padding]

      2. Увеличьте потребление белка

      [padding right=»» left=»10%»]Белок – важный элемент жизнедеятельности организма. Он играет ключевую роль в процессах восстановления клеток и производства коллагена. Это значит, что на вашем столе всегда должны присутствовать блюда богатые белком.

      Выбирайте продукты с низким содержанием жира, например: рыбу, говядину, свиную вырезку, куриную грудку. Отличным источником белка являются обезжиренные молочные продукты, яйца, орехи, фасоль и грибы.[/padding]

      3. Замените майонез растительным маслом

      [padding right=»» left=»10%»]Промышленный майонез представляет собой трудноусвояемую смесь модифицированного жира, эмульгатора, консервантов, красителей и усилителей вкуса. Помимо зашкаливающей калорийности он способствует возникновению целого букета заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.

      Сбрызните уксусом приготовленный салат из овощей и заправьте его оливковым или подсолнечным маслом. Это будет не только вкусно, но и полезно. Богатый витаминами и антиоксидантами салат сохранит вашу кожу молодой и сияющей.[/padding]

      4. Приведите в норму свой вес

      [padding right=»» left=»10%»]Лишний вес визуально старит. Это аксиома, которую вы можете проверить на окружающих. Если рабочий график не позволяет вам посещать тренажерный зал или заняться аэробикой, попробуйте изменить свои привычки и распорядок дня.

      Универсальный рецепт – меньше есть, больше двигаться. Откажитесь от жирной пищи, сократите до минимума количество углеводов в рационе, попробуйте диеты. Вариантов масса, было бы желание.

      Вместо лифта пользуйтесь лестницей, часть расстояния до работы (с работы) проходите пешком, приучите себя к ежевечерним прогулкам – все это поможет сжечь лишние калории.

      Если «помолодеть» нужно срочно, буквально на следующий день, попробуйте избавиться от лишней жидкости в организме. Безопаснее всего использовать для этого мочегонные травы.

      Купите в аптеке настойку хвоща полевого или корня одуванчика. На стакан теплой воды ее понадобится 10-12 капель. Принимайте три раза в день, накануне важной даты. Только не переборщите с дозировкой и не злоупотребляйте этим методом.[/padding]

      5. Подпитывайте себя энергией растений

      [padding right=»» left=»10%»]Пожилой, но полный энергии человек, с бодрой походкой и блеском в глазах, всегда выглядит моложе своих лет. Существует ряд натуральных источников, которые подпитают вас энергией и дадут заряд бодрости на целый день.

      Примите до обеда несколько раз по 15-20 капель экстракта на стакан воды. Это обеспечит вам устойчивый прилив энергии.

      Листья этого южноамериканского растения богаты веществами, которые обладают антистрессовыми и тонизирующими свойствами. Чай из мате улучшает память и снимает перевозбуждение. Бодрит он лучше, чем кофе.

      На стакан кипятка добавьте чайную ложку листьев мате. Настояв 5 минут, добавьте по вкусу молоко, мед, корицу или имбирь. Напиток быстро взбодрит вас и добавит сил.

      Сухое красное вино

      Богато антиоксидантами, которые улучшают циркуляцию крови и благотворно влияют на сосуды. Американские диетологи считают, что ежедневный прием полстакана красного вина способствует омоложению организма.[/padding]

      6. Ограничьте потребление сладостей

      [padding right=»» left=»10%»]Молекулы глюкозы, образующиеся при распаде сахара, вступают в реакцию с белками клеток, что приводит к целому ряду печальных последствий для вашего организма. Одно из них – уменьшение эластичности кожи, ее дряблость и сухость.

      С годами организму все труднее справляться с подобным воздействием. Вы должны помочь ему, ограничив потребление сладостей до минимума.[/padding]

      Уход за собой

      7. Не злоупотребляйте пудрой

      [padding right=»» left=»10%»]Пудра – отличный косметический продукт, только не в том случае, когда вы хотите выглядеть моложе. Попадая в мелкие морщинки, пудра скапливается в них и визуально делает глубже. Если вы считаете, что обойтись без нее никак невозможно, остановите свой выбор на рассыпчатой пудре легкой текстуры. Наносите ее очень деликатно, только в зонах, где нет морщин.[/padding]

      8. Пользуйтесь бронзатором

      [padding right=»» left=»10%»]Пятна и веснушки, которые с возрастом появляются на коже, легко скрыть с помощью бронзатора. Он не только замаскирует нежелательные цветовые изменения, но и придаст коже красивый блеск.[/padding]

      9. Особое внимание коже рук

      [padding right=»» left=»10%»]Тщательный уход за лицом не поможет вам скрыть свой возраст, если вы будете невнимательны к коже рук. С годами кожа на руках все больше обезвоживается, на ней появляются пигментные пятнышки.

      Никогда не забывайте надевать резиновые перчатки при мытье посуды, регулярно смазывайте руки увлажняющим кремом. Не скупитесь на крем для рук. Как правило, он стоит гораздо дешевле крема для лица. Смазывайте руки не только на ночь, но и 2-3 раза днем. Не ограничивайтесь кистями, уход обязателен по всей длине рук.

      Если мышцы на руках становятся дряблыми, подкачайте их гантелями весом в 2-4 килограмма. Ежедневное выполнение несложных упражнений для рук сделает ваши мышцы упругими, а кожу гладкой и эластичной.[/padding]

      10. Следите за шеей

      Все косметические средства, которые вы используете для лица, наносите и на шею. Желательно приобрести и специальный увлажняющий крем для кожи шеи.

      Подберите удобную подушку для сна. Обязательное условие – она не должна быть слишком высокой и большой. На такой подушке плечи не помещаются, а шея не сгибает подбородок к груди.[/padding]

      11. Освойте секреты возрастного макияжа

      [padding right=»» left=»10%»]Важно заботится о коже каждый день. Чем более она здорова, тем более молодо выглядит, а значит выглядите моложе и вы.

      Некоторые цвета используемые в макияже могут подчеркивать возрастные изменения кожи. Убедитесь в том, что ваши румяна, помада, тени подходят к особенностям кожи и цвету лица. В любом случае переходите на более естественные тона и откажитесь от ярких цветов.

      Подбирайте помаду с максимально близкими к натуральному цвету губ оттенками. Если после нанесения помады морщинки вокруг губ становятся более заметными, откажитесь от нее в пользу блеска.

      Ваши губы должны всегда оставаться гладкими и упругими. Для этого используйте увлажняющий и питающий крем, специальный скраб для губ.

      Особое внимание обратите на цвет и форму бровей. Однозначно откажитесь от слишком узких или очень широких. В поисках своего образа вам не помешает совет опытного косметолога.м

      12. Увлажняйте кожу

      [padding right=»» left=»10%»]С возрастом коже все труднее удерживать влагу. Вы должны оказывать ей в этом посильную помощь:

      — ежедневно пользуйтесь увлажняющими кремами;

      — приготовьте увлажняющий спрей и 2-3 раза в день сбрызгивайте им лицо. Для этого налейте в пульверизатор стакан воды (лучше минеральной) и добавьте 3 капли масла лаванды, герани, розы или ромашки аптечной. Храните спрей в сухом и прохладном месте;

      — используйте масло-какао. Оно отлично увлажняет и смягчает кожу. Для придания коже дополнительного тонуса добавьте в него несколько капель масла грейпфрута или лайма;

      — пейте не меньше 1,5 л чистой воды в сутки. Это должна быть именно чистая вода, без учета соков, чая, кофе, минералки и прочих жидкостей и напитков.[/padding]

      13. Будьте осторожны с ультрафиолетом

      [padding right=»» left=»10%»]Загар старит даже визуально, а кроме того ультрафиолетовое облучение сушит кожу, которой и без того сложно удерживать влагу. Даже 30-минутного пребывания под открытым солнцем достаточно для того, чтобы начался процесс распада коллагена.

      Приучите себя пользоваться солнцезащитным кремом, носите защитные очки для предохранения сетчатки, откажитесь от походов в солярий. Избегайте фазы «активного солнца» (от 11 до 17 часов), лучше сократите пребывание на улице в жаркую погоду до 20-40 минут в день.[/padding]

      14. Подберите соответствующий цвет волос и стрижку

      [padding right=»» left=»10%»]Существует ошибочное мнение, что с возрастом женщине более подходит короткая стрижка. На самом деле длинные волосы отвлекают внимание от области шеи, которая первая выдает возраст женщины. Подходит длинная прическа и в том случае, если у вас наметился двойной подбородок.

      Однако не стоит привлекать к себе дополнительное внимание кардинальными переменами привычной для окружающих прически. Если вы никогда не отращивали волосы, не делайте этого и теперь. А если ваша прическа была длинной, но волосы настолько ослаблены и поредели, что это становится заметным, лучше подберите подходящую короткую стрижку.

      Челка поможет скрыть морщины на лбу.

      Седые волосы привлекают внимание и выдают возраст. Не лучшим образом действует и окрашивание в чрезмерно темные тона. Черный волос визуально выделяет черты лица, подчеркивая морщины. Возьмите за правило, никогда не окрашивать волосы в тона более темные, чем ваш натуральный цвет.[/padding]

      15. Правильно выбирайте аромат

      [padding right=»» left=»10%»]Подбирайте качественные духи с легкими фруктовыми, цитрусовыми или травяными тонами.

      Откажитесь от сладких и пряных ароматов.

      Научитесь правильно пользоваться духами, излишне сильный и устойчивый запах будет давать знак окружающим, что ваше обоняние ослаблено. Достаточно нанести 1-2 капли духов на шею под ушами.

      Аромат не должен доставлять дискомфорт, выбирайте его тщательно и без спешки. Не стоит доверять пробникам. Нанесите каплю понравившихся духов на запястье и подождите 5-10 минут. Если после взаимодействия с кожей запах продолжает нравиться, есть основания остановить свой выбор на нем.[/padding]

      16. Найдите свой стиль в одежде

      [padding right=»» left=»10%»]Деление на молодежную и взрослую моду довольно условно. Француженки в зрелом возрасте не боятся надевать короткие юбки, джинсы и футболки. Конечно, немаловажную роль при этом играет состояние вашей кожи, телосложение, психологический настрой. Вы можете великолепно выглядеть в короткой юбке, но если стесняетесь своего возраста, то это почувствуют и окружающие. Чрезмерная уверенность в том, что вам все к лицу и годы не помеха, может сделать из вас объект скрытых насмешек.

      Если вам нравится молодежная мода, не стоит копировать ее тенденции один к одному. Отбросьте все излишне яркое, броское, прозрачное. Остановите свой выбор на тех предметах, которые помогут выгодно преподнести вас окружающим и в которых вы чувствуете себя комфортно.

      Некоторые женщины с возрастом начинают тяготеть к объемным балахонам, бесформенным платьям, скрывающим фигуру и длинным юбкам в стиле «прощай молодость». Это самый быстрый путь превращения в бабушек.

      Подбирая гардероб, не избегайте модной одежды, но обязательно учитывайте особенности своего телосложения. Ваш стиль обязательно должен подчеркивать достоинства и помогать скрыть возраст.[/padding]

      Здоровый образ жизни

      Здоровый образ жизни

      17. Соблюдайте гигиену сна

      [padding right=»» left=»10%»]Придерживайтесь правил рекомендованных специалистами: ложиться не позже 24 часов, спать не меньше 8 часов. Ряд медицинских исследований показал, что стволовые клетки, занимающиеся починкой и восстановлением организма, работают именно во время ночного сна. Также доказано, что пик выработки «гормона молодости» — мелатонина, приходится на период с 12 часов ночи до 4 часов утра. Этот гормон регулирует работу эндокринной системы и от него существенно зависит состояние кожи.[/padding]

      18. Учитывайте воздействие природы и климата

      [padding right=»» left=»10%»]Если вы живете в климатических условиях, которые характеризуются сильными ветрами, резкими перепадами температуры и влажности, то ваша кожа испытывает постоянный физический стресс, который приводит к ее ускоренному старению.

      К сожалению, иного выхода, кроме как сменить место проживания у вас нет, воевать с природой бессмысленно. Также не рекомендуется проводить длительный отпуск в тех местах, которые резко отличаются по климатическим условиям от привычных для вас.

      Старайтесь чаще бывать на природе за городом, а если такой возможности нет, то посещайте лесопарковую зону по месту проживания.

      В идеале, хотя бы раз в году на несколько дней уехать к дальним родственникам, «случайно» забыв дома мобильный телефон. Чем дальше от цивилизации они живут, тем лучше. В такой ситуации у человека быстро настраиваются «внутренние часы», которые улучшают самочувствие и благотворно влияют на внешний вид.

      Правило, которого вы должны придерживать всегда и в любых условиях – ежедневно не менее 30 минут проводить на свежем воздухе в спокойной обстановке.[/padding]

      19. Избавьтесь от тяги к курению

      [padding right=»» left=»10%»]Любители никотина расплачиваются за свое пристрастие ускоренным старением кожи. Вещества, содержащиеся в табачном дыме, нарушают кровообращение, способствуя распаду коллагена.

      Даже эффект от косметических процедур держится у курящих гораздо меньшее время, чем у некурящих.[/padding]

      20. Не отказывайтесь от сексуальной жизни

      [padding right=»» left=»10%»]Глупо в наше время считать секс уделом молодости. Интимная жизнь благотворно влияет на здоровье, усиливая циркуляцию крови, улучшая питание и снабжение кислородом кожи, укрепляя сосуды.

      Американские сексологи считают, что регулярная половая жизнь лет на восемь уменьшает биологический возраст зрелой женщины.[/padding]

      21. Двигайтесь как можно больше

      [padding right=»» left=»10%»]Движение продлевает молодость – это неоспоримый факт. Выбирайте такой вид двигательной активности, который будет вам интересен и легко впишется в жизненный уклад. Это могут быть занятия танцами, плавание, бег по утрам, коньки, лыжи, ролики – все что угодно, лишь бы эти занятия стали регулярными и доставляли вам удовольствие.[/padding]

      22. Следите за осанкой

      [padding right=»» left=»10%»]Никакие усилия не помогут выглядеть моложе, если вы сутулитесь и держите опущенными плечи. Постоянно напоминайте себе о необходимости приподнять грудь и расправить плечи, пока это не войдет у вас в привычку.[/padding]

      Психологические советы

      23. Уходите от стрессовых ситуаций, настраивайтесь на позитив

      Постоянный стресс – одна из основных причин раннего старения. Под его воздействием нарушается выработка коллагена, что ведет к обвисанию кожи и образованию морщин. Выработка меланина, наоборот, возрастает, а это способствует появлению пигментных пятен. Ослабевает иммунитет – это ведет к обострению заболеваний, в том числе и кожных.

      Старайтесь относиться к жизни философски: не принимайте близко к сердцу то, что уже невозможно изменить. Вместо этого направьте свою энергию на выход из ситуации с минимальными отрицательными последствиями.

      Настраивайтесь на положительные эмоции, радуйтесь жизни, цените прекрасное вокруг себя: в окружающей природе, в детском смехе, в добрых поступках.

      В любом человеке, как бы неприятен он вам не был, всегда можно найти что-то хорошее; события, которые происходят вокруг вас, не обязательно направлены против вас. Поверьте в простую мудрость: «Все что ни делается, делается к лучшему».

      Оптимизм, настрой на молодость, энергичность — обязательно отразятся и на вашем внешнем виде.

      24. Поработайте над взглядом

      Взгляд может многое сказать о возрасте. Мудрые, печальные глаза, наполненные «вселенской скорбью», скорее добавят вам 5-10 лет, даже если во всем остальном вы выглядите великолепно.

      Конечно, в зрелом возрасте трудно излучать беспечность, наивность и непосредственность. Но если вы хотите выглядеть моложе, над взглядом придется поработать.

      Тренируйтесь дома, перед зеркалом. Вспомните приятные моменты в жизни, смешную историю и наблюдайте за изменениями во взгляде. Когда из печального он станет озорным, искрящимся, когда глаза станут «улыбаться», запомните этот настрой и то воспоминание, которое вызвало изменения.

      В последующем повторите несколько раз это упражнение, чтобы научиться управлять взглядом в нужной ситуации.

      25. Всегда стремитесь к новому

      Не давайте серым будням затянуть себя в болото рутины. Подпитывайте себя свежими эмоциями, новыми впечатлениями, которыми вам захочется поделиться с окружающими. В мире столько всего интересного, что вы еще не испытали и не попробовали: поход в горы, прыжок с парашютом, ныряние с аквалангом, спуск на байдарке по горной речке, катание на лошади, исследование пещер и так далее.

      Если экстрим не для вас, посещайте театры и выставочные залы, попробуйте экзотическую кухню, совершайте походы на природу, начните сочинять стихи или освойте фотосъемку.

      Жизнь, полная впечатлений и эмоций, не даст вам застояться в рамках своего возраста, а видя ваш азарт и увлеченность, никто из окружающих не поверит, что по паспорту вам уже далеко за…

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: