Как делать лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж тела

Лимфодренажный массаж – настоящая палочка выручалочка в борьбе за красивое и здоровое тело. Он помогает выводить из организма лишнюю воду (отеки), шлаки и токсины, убирает целлюлит, лишние сантиметры, делает кожу гладкой, упругой и подтянутой. А самое главное – ты можешь сделать его самостоятельно!

Содержание статьи

  • Что такое лимфатическая система
  • Что такое лимфодренажный массаж и как он работает
  • Показания
  • Зоны для лимфодренажа
  • Лицо
  • Тело
  • Виды лимфодренажного массажа
  • Как проходит сеанс лимфодренажного массажа
  • Противопоказания
  • Как понять, что Ваша лимфатическая система плохо работает?
  • Чем полезно выполнение лимфодренажного массажа для Вас?
  • Техники выполнения лимфодренажного массажа тела
  • Лимфодренажный массаж после физических тренировок
  • Лимфодренажный массаж: как делается в домашних условиях?
  • Как подготовиться к лимфодренажному массажу?
  • Лимфодренажный массаж лица и шеи

Что такое лимфатическая система

Лимфатическая система

Кровь доставляет органам и тканям кислород и питательные вещества, те в свою очередь выделяют различные продукты обмена. Здесь начинает свою работу лимфатическая система. Она является частью сосудистой системы и участвует в процессе очищения крови, а значит всего организма.

По лимфосистеме протекает лимфа. Ее называют живой водой, так как именно она выводит наружу все шлаки и токсины. Но бывает, что лимфа застаивается и тогда появляются прыщи, высыпания, целлюлит и отеки. Да и настроение куда-то пропадает, ведь чувствуешь ты себя не очень хорошо. Справиться с проблемой помогает лимфодренажный массаж.

Что такое лимфодренажный массаж и как он работает

Лимфодренажный массаж разработал французский врач. Он обратил внимание, что отеки у больных проходят намного быстрее, если разминать зону вдоль линий лимфотока. Сначала эта техника применялась при лечении вен, но сейчас к ней обращаются и при работе с эстетическими проблемами.

Лимфодренажный массаж – это процедура, которая стимулирует работу лимфосистемы и облегчает движение жидкости в организме. Помогает освобождать клетки и ткани от токсинов.

Так как лимфа движется по направлению к сердцу (то есть снизу вверх), то массаж необходимо проводить именно в этом направлении. Во время массажа используют специальные массажные линии, за которые выходить нельзя, иначе результат будет прямо противоположным ожидаемому. . Но придерживаться этого правила совсем не сложно – само тело подскажет, куда конкретно нужно жать.

Схема массажных линий

Лимфодренажный массаж – приятная процедура. Она заключается в совершении поглаживаний и надавливаний. Сначала движения плавные, медленные и мягкие, чтобы разогреть кожу, но к середине сеанса они становятся более плотными и быстрыми. Но в самом начале у тебя могут появиться синяки и небольшие болевые ощущения. это значит, что лимфа застоялась очень сильно. Как только ты ее растормошишь и вернешь в движение, процедура станет более приятной.

Чтобы достичь видимого результата, массаж необходимо делать регулярно. Так что выдели для него время.

Показания

Лимфодренажный массаж эффективен в следующих случаях:

  • целлюлит;
  • послеоперационные рубцы;
  • растяжки;
  • склонность к полноте;
  • отеки;
  • варикозное расширение вен;
  • ожирение;
  • нарушение обмена веществ.

Если однажды ты обратилась к пластической хирургии и это оставило свой след, то лимфодренажный массаж также может помочь.

Но лучше не доводить до проблемы, а начинать делать массаж для профилактики. Лишним точно не будет.

Зоны для лимфодренажа

Отеки возникают в совершенно разных частях тела. Но чаще всего от них страдают нижние конечности и лицо. Это связано с тем, что эти зоны максимально далеко находятся от сердца и там намного легче образуются застои. А застои превращаются в зловонные болотца из трупиков бактерий, патогенных клеток и прочего мусора, которые необходимо разгонять и выводить.

Но чаще всего девушки делают массаж на проблемных участках тела – избавляются от боков, складок на животе, обвислых бедер и целлюлитных ягодиц.

Лимфодренажный массаж лица будет полезен в совершенно разных ситуациях:

  • мимические морщины;
  • угревая сыпь;
  • утрата эластичности кожи;
  • отечность.

Процедуру предлагают во многих салонах красоты, но ты можешь сделать ее дома своими рукам. Уже после первого раза ты заметишь приятные изменения – отеки уменьшатся или уйдут совсем, а кожа станет свежей и сияющей. Ты начнешь выглядеть отдохнувшей и здоровой.

С помощью такой процедуры ты можешь слепить себе новое тело – без целлюлита, отеков и лишних сантиметров. Уже после первого сеанса ты начнешь чувствовать себя намного лучше. Но будь готова к синякам, которые могут появиться на проблемных участках – это совершенно нормально и быстро проходит. Не жалей масла и приготовь заживляющий крем.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж можно выполнять руками и с помощью специальных аппаратов. Некоторые доступны любому человеку, другими же умеют пользоваться только специалисты.

Ручные методики делят на 3 класса:

  1. Поверхностный лимфодренаж – совершаются круговые движения с несильным нажатием. Такой способ стимулирует работу капилляров, которые отвечают за накопление и вывод жидкости. После массажа лимфа начинает двигаться быстрее, а спазм сосудов исчезнет.
  2. Глубокий лимфодренаж – при таком способе движения совершаются быстрее и интенсивнее. За счет этого прорабатываются лимфососуды и глубокие мышечные слои. Это помогает активизировать кровоток, повысить мышечный тонус и расширить сосуды. Чаще всего этот метод применяется на особо проблемных зонах – животе, бедрах и ягодицах.
  3. Точечный лимфодренаж – здесь воздействие происходит именно на лимфоузлы. С этого как раз начинается массаж.
Читайте также:
Вечерние и свадебные платья от Зухаир Мурад

Аппаратная техника подразумевает применение специальных приборов. Именно они оказывают влияние на ткани и активизируют отток застоявшейся лимфы.

Самые популярные аппаратные методики:

Стеклянные баночки для лица Beauty365

  • Вакуумный массаж -процедура напоминает лечение простуды с помощью медицинских банок. Тебе понадобятся специальные банки, в которые пускают давление, в результате чего лимфоток усиливается и лишняя жидкость быстро выходит наружу. Благодаря разреженности воздуха, банки позволяют воздействовать на самые глубокие слои дермы. К тому же они провоцируют работу сальных и потовых желез, поэтому эффект от них сравнивают с походом в баню. Чудо-банки ты можешь купить на Beauty365.
  • Прессотерапия – ты надеваешь специальные штаны или сапоги и на участок начинает давить сжатый воздух. По сути, это как измерение давления – на руку надевается повязка, которая производит давление. Под воздействием сжатого воздуха кровь начинает быстрее двигаться и все застои ликвидируются.
  • Микротоки – к лицу или телу присоединяются маленькие электроды, которые пускают импульсный ток. Ток в свою очередь ускоряет вывод жидкости из организма.

Тебе совершенно не обязательно обращаться к сложным салонным процедурам, чтобы добиться хорошего результата. Тем более аппарат может быть не качественных, а мастер не профессионалом. Не доверяй свое тело в неопытные руки! Лучше займись собой самостоятельно. Сочетай ручной массаж с вакуумным и получишь потрясающий результат.

Как проходит сеанс лимфодренажного массажа

Лимфодренаж проводят с помощью масла для лучшего скольжения. Попробуй сквалан от Beauty365 – он сделает процесс максимально комфортным. Кстати, он подходит даже для баночного массажа.

В самом начале тело разогревают (как и в классическом массаже), а затем переходят к самому лимфодренажу. Его проводят строго по течению лимфы и рядом с лимфоузлами. Это может занять от 30 минут до 2-х часов. Зависит от количества проблемных зон, состояния кожи и твоего терпения. Начинать следует с небольшого количества времени, постепенно увеличиваю его.

В конце процедуры остатки масла убираются и наносится увлажняющее средство. Будет хорошо, если ты ляжешь отдохнуть. Поэтому лучше всего проводить процедуру вечером. Если боишься неприятных ощущений – распарь кожу. Это сделает тело более послушным и эластичным.

Противопоказания

Любая процедура имеет свои противопоказания. У лимфодренажного массажа это:

  • дерматоз;
  • острые инфекционные болезни;
  • злокачественные опухоли;
  • патологии лимфосистемы;
  • проблемы с почками;
  • беременность;
  • тромбофлебита.

Если ты имеешь какие-то хронические заболевания – обязательно проконсультируйся с врачом. Если ты плохо себя чувствуешь или у тебя что-то болит – тоже будь осторожна с массажем (особенно, если делаешь баночный).

От баночного массажа следует отказаться, если на кожном покрове присутствует раздражение. Синяки не являются противопоказанием. Наоборот, банки помогут сделать их светлее. Но, если синяки болят, лучше подождать пока они хотя бы станут розовыми.

Всегда опирайся на свои ощущения. Массаж должен положительно влиять на самочувствие и если после него ты чувствуешь себя плохо – лучше проконсультироваться с врачом.

Как понять, что Ваша лимфатическая система плохо работает?

Нарушение работы лимфосистемы

При нарушении в работе лимфосистемы в первую очередь образуются отеки. Но, такие отеки следует отличать от застоя жидкости в организме, которая случается у любого человека время от времени. Съела на ночь много соленых продуктов или сходила на алкогольную вечеринку? На улице стоит жаркая погода или ты долго находилась в пути? Тогда отек – это нормальная реакция тела. Если же это повторяется регулярно, а жидкость задерживается в организме на долгое время, то пора бить тревогу – лимфа не справляется со своей работой.

Чаще всего при застое лимфы, отечность наблюдается на конечностях. Причем опухать может только одна рука или нога. Это свидетельствует об одностороннем скоплении лимфы. Также припухать могут лицо, грудь, живот и, что самое опасное, внутренние органы.

Кстати, “апельсиновая корка” на твоих бедрах – это не только некрасиво, но и показывает, что в организме застоялась жидкость, а значит лимфосистема плохо работает. Целлюлит – это отекшая и разросшаяся соединительная ткань.

Прямо сейчас надави пальцем на опухший участок. Если даже после легкого нажатия на коже осталась вмятина, которая выравнивается медленно, значит пора в экстренном порядке заняться своим здоровьем. Начни с нормализации питьевого режима и лимфодренажа.

Читайте также:
Выбор подходящей под шубу обуви — залог стильного образа

Чем полезно выполнение лимфодренажного массажа для Вас?

В наше время многие ведут сидячий образ жизни, плохо питаются и мало спят. Все это приводит к нарушению работы лимфатической системы.

Именно лимфодренажный массаж тела способствует выведению токсичных веществ, шлаков и прочих продуктов жизнедеятельности из организма.

Также массаж активизирует обменные процессы, нормализует лимфообращение, замедляет процессы старения и укрепляет иммунитет. Кожа становится эластичной, мягкой и гладкой.

Для лучшего эффекта дополни массаж гимнастикой и прогулками на свежем воздухе. Это тоже помогает разогнать лимфу и ты начнешь чувствовать себя намного лучше.

Техники выполнения лимфодренажного массажа тела

Хотя техник лимфодренажа несколько, все они начинаются одинаково – с легких поглаживаний и пощипываний. Очень важно разогреть кожу и подготовить к механическому воздействию, чтобы нечаянно ее не повредить.

Если ты решила начать работать с банками, то будь готова к синякам. Сначала будет больно (и чем сильнее застой, тем больнее), но в конце ты обязательно почувствуешь легкость. Также могут появиться синяки. У новичков они будут 100%. Подготовь мазь траумель или с арникой, чтобы минимизировать повреждения.

Начать обучение стоит с ягодиц и, оценив последствия и ощущения, постепенно переходить на бедра. Там всегда можно закрыть синяки. Как правильно делать массаж смотри в видео:

Когда ты уже приноровишься, можешь переходить на другие участки тела. Например, займись растяжками и обвисшим животом:

Массаж руками проводи по тем же линиям, что и баночный. Совершай круговые и похлопывающие движения, немного пощипывай кожу и плотно растирай. Не переживай, если кожный покров покраснеет – это показывает, что кровь прилила к обрабатываемому участку, а значит ты движешься в правильном направлении – лимфа уже просыпается из спячки и готовится избавиться от всего, что накопилось в организме.

Лимфодренажный массаж после физических тренировок

Лимфодренажный массаж после тренировок

Если ты занимаешь спортом, то лимфодренажный массаж усилит результат. Ты станешь более выносливой, при этом не будет сильной боли после спорта, так как молочная кислота не задержится в мышцах. Процедура позволит снять напряжение, ускорить обменные процессы и вывести все шлаки. К тому же лимфодренаж позволит подготовить тело к следующим тренировкам.

Почти у всех спортсменов и даже начинающих, возникают зажимы в мышцах. Ты можешь чувствовать напряжение в пояснице, плечах, лопатках и шее. От всего этого спасает массаж. Уделяй особое внимание зонам, которые болят. Значит там большой застой жидкости, который необходимо ликвидировать.

Лимфодренаж влияет даже на психологическое состояние. Разгружает нервную систему, расслабляет и позволяет отдохнуть. Получается двойной релакс – спорт и массаж. И все это ты можешь сделать самостоятельно, без посторонней помощи.

Лимфодренажный массаж: как делается в домашних условиях?

В домашних условиях ты можешь сделать не только ручной и баночный массаж, но и сухой. Такая процедура не только разгоняет кровь, но и отшелушивает омертвевшие частички дермы. Скраб и массаж в одном! Хорошие щетки есть у Beauty 365.

Такую процедуру необходимо делать до душа, бани и други контактов с водой. Совершай круговые движения щеткой, постепенно поднимаясь от стоп к зоне декольте. Удели внимание каждому участку тела (кроме подколенной зоны). В первые несколько раз лучше стоять в ванной, потому что старая кожа будет лететь в разные стороны. Если ты обладаешь сухим типом дермы, то такое будет каждый раз. Зато в конце все тело будет гладким и румяным, а целлюлит и отеки перестанут мучать тебя каждое утро.

Сухой массаж щёткой

Как подготовиться к лимфодренажному массажу?

Для лимфодренажного массажа не нужна какая-то специальная подготовка. Единственное, можно сделать легкое скрабирование перед процедурой и распарить кожу (особенно, в первые несколько раз).

Также существует ряд условий, которые следует соблюдать для наилучшего эффекта:

  1. Откажись от алкоголя хотя бы на период курса лимфодренажного массажа. Алкогольные напитки задерживает жидкость в организме, а ты же хочешь от нее как раз избавиться. Не вреди себе, а лучше помоги;
  2. Следи за питанием – больше овощей с высоким содержанием клетчатки и меньше пищевого “мусора” (полуфабрикаты, сладости и т.п.);
  3. Перед сном ограничь количество жидкости, но в течение дня пей столько воды, сколько просит твой организм. В таком случае тебе не захочется вливать в себя литры перед отдыхом.

Массаж лучше делать в вечернее время (только подожди несколько часов после ужина). Для получения наилучшего результата выпей стакан теплой воды перед процедурой.

Лимфодренажный массаж лица и шеи

Лимфодренажный массаж лица и шеи не только сгонит отеки, но и позволит выделить скулы, уберет обвислую кожу и морщины. Это хороший способ профилактики старения.

В видео ты можешь увидеть самый безопасный и приятный метод лимфодренажа для лица:

Читайте также:
Диета для загара: 12 продуктов для шоколадного цвета кожи

Но, конечно, для красивого и здорового тела недостаточно делать только массаж. Правильное питание, гимнастика и очищение очень важны. Сложно самостоятельно составить правильную программу, которая будет действовать. И в итоге ты можешь вообще все бросить. Чтобы этого не допустить, записывайся на марафон “Расцветай”. Там ты научишься не только правильно ухаживать за собой, но и искренне любить.

“СмелоНЕТ” – Базовый марафон 2.0 от MelAnnett

  • Базовый марафон «СмелоНЕТ» – это 21 день работы над лицом, шеей и спиной;
  • Помощь при выполнении упражнений и доведение до результата лично от Аннет;
  • 60% новых упражнений и розыгрыш денежных призов за ваши результаты!

Нашумевшие марафоны от Меланнетт, пожалуй, самого успешного и крупного бьюти-блогера Рунета, которому на протяжении 9 лет доверяют свою красоту и здоровье 6.000.000+ человек. Только в 2020 году в марафонах приняли участие более 80.000 наших подписчиков из России и стран СНГ. И с каждым годом количество участников только увеличивается!

Лимфодренажный массаж: виды, техники, результат

Лимфодренажный массаж стимулирует работу лимфосистемы, улучшает кровообращение, избавляет организм от лишней воды, шлаков и токсинов. Основное действие лимфодренажа – увеличение скорости лимфотока.

Лимфа и её роль в организме

Лимфа – желтоватая жидкость, которая движется по лимфатической системе снизу вверх, от конечностей до груди и сердца. Лимфа играет важную роль в формировании иммунитета, обменных процессах, защите организма от микробов, она переносит соли, токсины, воду и продукты метаболизма из тканей в кровь для дальнейшего выведения. В ней формируются лимфоциты, которые выполняют защиту от инфекций.

Суть лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж способствует очищению организма от вредных веществ, токсинов, лишней жидкости. При застое лимфы в организме межклеточное пространство наполняется токсинами, нарушается обмен веществ. Курс лимфодренажного массажа тонизирует организм, возвращает энергию, способствует избавлению от лишнего веса. Жидкость начинает быстрее циркулировать, выводя из межклеточного пространства продукты метаболизма.

Виды лимфодренажного массажа

Выделяют ручной и аппаратный виды лимфодренажного массажа. Чаще всего подобный массаж выполняется вручную плавными и размеренными движениями. После такого массажа нормализуется обмен веществ, тело расслабляется и отдыхает.

Ручной лимфодренажный массаж

Ручной массаж можно выполнять поверхностно и глубоко, а также точечно. Так как лимфа движется от конечностей к сердцу, массаж выполняется именно в этом направлении.

Во время массажа используют специальные массажные линии, за которые выходить нельзя, иначе результат будет прямо противоположным ожидаемому. Но придерживаться этого правила совсем не сложно – само тело подскажет, куда конкретно нужно жать.

  1. Поверхностный массаж выполняется по всему телу в направлении движения лимфы несильными плавными круговыми движениями с лёгким нажатием. Подобный вид массажа улучшает работу поверхностных капилляров, стимулирует вывод лишней жидкости и шлаков, предупреждает образование спазмов сосудов.
  2. Глубокий лимфодренажный массаж прорабатывает глубокие мышцы и ткани, круговые движения и нажатия выполняются сильнее и энергичнее. Чаще всего такой массаж выполняется там, где образуются жировые складки: на животе, бёдрах и ягодицах.
  3. Точечный лимфодренаж воздействует прямо на лимфоузлы. Движения при этом должны быть аккуратными, точными и волнообразными, чтобы вместо пользы не нанести вред.

Аппаратный лимфодренажный массаж

При таком виде массажа применяются специальные приборы. К примеру, вакуумный массаж выполняют как при помощи обычных банок, так и специального оборудования.

К нему относятся аппараты LPG для вакуумной и вакуумно-роликовой терапии.

Вакуумный лимфодренаж ускоряет движение крови и лимфатической жидкости, выводит избытки лимфы из межклеточного пространства.

Также широко применяется при помощи специального оборудования такие виды:

  • электротерапевтический лимфодренажный массаж,
  • гальванический массаж. Под воздействием микротока процессы иммунного обмена активизируются, что избавляет ткани от лишней лимфатической жидкости.
  • электроионофорез. При этом виде воздействия под кожу вводится с помощью электроток полезный комплекс препаратов, витаминов.

Показания для лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж эффективен в следующих случаях:

  • целлюлит;
  • послеоперационные рубцы;
  • растяжки;
  • склонность к полноте;
  • отеки;
  • варикозное расширение вен;
  • ожирение;
  • нарушение обмена веществ.

Если однажды ты обратилась к пластической хирургии и это оставило свой след, то лимфодренажный массаж также может по

Противопоказания для лимфодренажного массажа

Процедуру нельзя выполнять в таких случаях:

  • если есть заболевания кожи,
  • острые инфекционные болезни;
  • онкология;
  • болезни лимфосистемы;
  • заболевания почек;
  • беременность;
  • варикоз, тромбофлебит.

Подготовка к процедуре

Для того, чтобы массаж оказался эффективным, желательно придерживаться таких рекомендаций:

  • накануне процедуры и в течение всего курса не употреблять алкоголь, не курить;
  • не пить много жидкости на ночь;
  • проводить сеанс через три и более часов после приёма пищи;
  • перед процедурой очистить кожу, принять душ;
  • после массажа сразу выпить стакан чистой воды.
  • 15 минут после процедуры полежать.

Курс процедур лимфодренажного массажа желательно довести до 10-12 сеансов. Спустя 6-12 процедур появятся результаты: исчезнут головные боли, постоянная усталость, кожа станет ровнее, появится упругость, улучшатся обменные процессы в тканях.

Читайте также:
Stradivarius представили весенне-летнюю коллекцию 2022

Лимфодренажный массаж – описание, эффективность процедуры, противопоказания

Лимфодренажный массаж – описание, эффективность процедуры, противопоказания

Что такое лимфодренажный массаж, как он выполняется, виды и методы и каких результатов он помогает добиться.

Лимфотическая является частью сосудистой системы, играет важную роль в обмене веществ. Благодаря ей выводятся токсины и яды, от нее по большому счету зависит иммунитет. Она содержит лимфатические узлы, капилляры, сосуды, межклеточную жидкость. На систему оказывается большая нагрузка. Для нормализации и усиления ее работы проводят лимфодренажный массаж. Он воздействует на определенные участки тела по направлению лимфотока.

Эффективность и универсальность процедуры

Человеческий организм весьма чувствителен и остро реагирует на изменения, происходящие в нем. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, подверженным стрессам, неправильно питающихся – снижается скорость потока лимфы. В результате происходит замедление обмена веществ. Для его нормализации нужен лимфодренажный массаж. Даже одна процедура поможет избавиться от ряда проблем. Система начинает нормально функционировать, из организма выводится лишняя жидкость, ненужные вредные вещества. Делать массаж всего тела и отдельных частей можно в домашних условиях самостоятельно.

На заметку!

Поскольку восстановление метаболизма во время массажа происходит на клеточном уровне, его используют как в лечебных, так и косметологических целях.

Лимфодренажный массаж рекомендуется проводить в таких случаях:

  • профилактика для всех форм целлюлита;
  • коррекция фигуры (избавление от излишка жира);
  • подтяжка кожи на лице, уменьшающая глубину возрастных морщин;
  • устранение темных кругов под глазами;
  • снятие напряжения, нормализация психологического состояния и обменных процессов, устраняющих отек за счет вывода лишней жидкости
  • снятия усталости и ощущения тяжести в ногах.

Массаж этого вида можно делать женщинам независимо от возраста, он значительно помогает улучшить общее состояние кожного покрова, сделать его более молодым, упругим. Проводят процедуру на любом участке тела с учетом существующих проблем: на лице, животе, спине, ногах, руках. Рассмотрим подробно, как делается массаж на наиболее востребованных зонах.

Лимфодренажный массаж для лица и шеи

В области шеи и нижней части лица расположено много лимфатических узлов. Грамотное воздействие на нежную чувствительную кожу повышает ее упругость, она становится здоровее. Делать лимфодренажный массаж можно самостоятельно, стоя перед зеркалом. Занимает процедура порядка 10-15 минут, а результат от нее просто потрясающий:

  • исчезают припухлости под глазами;
  • заметно уменьшается второй подбородок;
  • разглаживаются мелкие морщинки;
  • менее заметны носогубные складки;
  • более четкими становятся контуры лица.

Массаж нормализует в клетках водно-солевой баланс, в результате чего жирная или сухая кожа становится нормальной, цвет лица приобретает ровный здоровый оттенок.

Техника выполнения

Если у вас нет возможности посещать косметический кабинет, делайте массаж самостоятельно, специальных знаний не понадобится. Пошагово процедура выглядит так:

  • в центре лба соедините подушечки пальцев. Плавными движениями руки разводятся в сторону висков;
  • соедините вторые и третьи пальцы рук и двигаясь полукругом также разводите руки по направлению висков;
  • закройте глаза и делайте подушечками пальцев массаж век, двигаясь от носа к виску;
  • с помощью указательных пальцев делаете массажные движения на участке – под челюстью и по носогубной складке;
  • большими пальцами надавливаете на центр подбородка и разводите их медленно по нижнему контуру лица;
  • на заключительном этапе делаются поглаживающие легкие движения – от подбородка (верхней части) к лимфоузлам.

Совет!

В процессе проведения процедуры, рекомендуется пользоваться увлажняющими косметическими средствами, тогда она становится более комфортной!

Массаж шеи

Эта процедура важна, так как от лимфатических узлов, расположенных на шее зависит вывод токсинов. Массаж начинают с легких вращательных движений пальцами (кроме больших) с обратной стороны шеи. Нужно тщательно помассировать верхнюю область шеи, особе внимание уделить участкам за ушами. После этого нужно перейти на середину шеи и завершить движения у основания.

Противопоказания

Любая процедура имеет противопоказания. Лимфодренажный массаж не исключение. Не рекомендуется делать его при наличии:

  • кожных заболеваний;
  • ожогов, гнойных воспалений;
  • патологий эндокринной системы;
  • злокачественных опухолях;
  • заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • сахарного диабета;
  • тромбофлебита нижних и верхних конечностей;
  • острых воспалительных процессов инфекционных заболеваний.

Не показан массаж беременным женщинам.

Важно!

Прежде чем отправляться на процедуру в косметический кабинет или делать лимфодренажный массаж самостоятельно в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Советы профессионалов

Если ручной лимфодренажный массаж проводится самостоятельно, нужно обратить внимание на нюансы:

  • уделять не менее 10-15 минут каждой части тела;
  • массажное время можно распределить на неделю, поочередно уделяя внимание определенным зонам;
  • перед началом процедуры необходимо очистить кожу;
  • массаж выполняется с применением увлажняющих средств.

Желательно выбрать время, когда вам никто не сможет мешать. Это позволит полностью расслабиться.

На заметку!

Основа ручного лимфодренажного массажа – плавные движения вдоль лимфатических узлов и аккуратные надавливания на конкретных участках тела.

Ожидаемые результаты

Не удивительно, что многие задают вопрос о том, что ожидать от лимфодренажного массажа. После проведения определенного количества процедур заметно улучшается цвет кожи, она становится подтянутой, бархатистой. Имеющиеся под глазами мешки и темные круги исчезают, вы будете выглядеть посвежевшей и отдохнувшей.

Читайте также:
Лечебные маски для волос в домашних условиях: рецепты, особенности применения, эффективность, отзывы

Однозначно, что разовая процедура не даст положительного эффекта. Делать массаж рекомендуется курсами: по 8-12 процедур. Быстрее достичь желаемый результат можно, подключив другие методы оздоровления и очищения организма. Через 2-3 месяца лимфодренажный массаж следует повторить.

Лимфодренажный массаж – для чего нужен, как часто можно делать

Лимфодренажный массаж – безопасное физиотерапевтическое воздействие, направленное на восстановление и поддержание работоспособности лимфатической системы. Авторами методики считаются датский врач Эмиль Воддер и его супруга, впервые применившие массаж для лечения отеков. С тех пор прошло почти 100 лет, в течение которых массажные техники развивались и совершенствовались. Сегодня аппаратный и мануальный лимфодренажный массаж тела признан одним из самых результативных способов укрепления защитных сил организма, сохранения молодости и здоровья.

Лимфодренажный массаж

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфомассаж оказывает оздоровительное действие на весь организм. Применяя специальные техники, врач прорабатывает проблемные зоны, планомерно меняя скорость и направление лимфотока от нижней части тела к верхним отделам. Процедура лимфодренажного массажа не причиняет боли, поскольку интенсивность воздействия увеличивается последовательно. Курс физиотерапии, обычно, состоит из 7-14 сеансов. В нашей клинике схема лечения подбирается персонально, с учетом проблемной зоны, состояния здоровья, противопоказаний и других индивидуальных особенностей пациента. Доверить выполнение массажа можно только профильному врачу. Это медицинская манипуляция, требующая глубоких знаний о тонкостях строения и функционирования лимфосистемы.

doctor

Железный Сергей Николаевич

Приволжский исследовательский медицинский университет

Значение лимфатической системы

Масштабная разветвленная сеть лимфатических сосудов пронизывает весь организм, образуя внутреннюю среду, наполненную лимфой. Это прозрачный жидкий вид соединительной ткани – связующее звено между органами, кровотоком и межклеточным пространством. Циркулируя снизу-вверх, лимфатическая жидкость выполняет ряд жизненно важных задач, основными из которых считаются:

Когда движение лимфы замедляется, фильтрационные органы и кровоток не справляются с эвакуацией вредных веществ, а иммунитет с защитными функциями. Сбой в работе лимфатической системы моментально отражается на самочувствии и внешности. Человек жалуется на повышенную утомляемость, отечность, нестабильное давление, частые простуды, прибавку в весе, дряблость кожи. О запущенном нарушении работы лимфосистемы свидетельствует варикоз глубоких вен, гипертензия, метаболический синдром, ожирение, низкий иммунный статус, лимфостаз.

Для чего нужен лимфодренажный массаж

Польза лимфодренажного массажа заключается в активации и перераспределении лимфоидной жидкости, стимуляции обменных процессов, укреплении клеточного и гуморального иммунитета. Задача врача – ликвидировать последствия сбоя лимфотока, и деликатно заставить лимфатическую систему работать так, как ей предназначено природой. Лимфодренаж помогает вывести из организма вредные продукты клеточного метаболизма, ускорить циркуляцию лимфы, похудеть, улучшить состояние кожи, укрепить иммунитет.

В список показаний для лимфодренажного массажа входят:

Лимфодренажный массаж производит комплексный эффект – косметологический, лечебный, профилактический. После курсовой физиотерапии кожа омолаживается, выглядит гладкой, подтянутой. Пропадает утренняя отечность, синяки под глазами. Уходит лишний вес, фигура приобретает четкие контуры. Перестают беспокоить боли и тяжесть в ногах, повышается общий тонус организма. Восстанавливается иммунная защита, которая помогает противостоять инфекционным заболеваниям, что особенно важно в непростой период пандемии. Эстетические и лечебные результаты лимфодренажного массажа заметны сразу. Для поддержания активной работы лимфотока лечебно-профилактические процедуры рекомендуется проходить регулярно.

Распределение зон лимфомассажа

В зависимости от персональных показаний физиотерапия охватывает тело постностью, либо сосредотачивается в одной или нескольких проблемных зонах. Массажисты нашей клиники практикуют лимфодренажный массаж спины, живота, груди, рук, ног.

Лимфодренаж верхних конечностей избавляет от застоя лимфоидной жидкости. Взамен пациент получает подтянутую кожу и свободу движений. Пропадают боли в локтевых, плечевых и кистевых суставах. Исчезает чувство онемения пальцев, повышается мышечный тонус. Процедуры рекомендуют пациентам, перенесшим хирургическое вмешательство на молочной железе, в зоне подмышечной впадины. Лимфомассаж рук будет полезен людям, чья профессиональная деятельность связана с повторяющимися поворотами предплечья, и сопровождается повышенной физической нагрузкой.

Лимфодренажный массаж

Грудь

Массажный лимфодренаж молочных желез можно назвать основой профилактики маммологических заболеваний – фибромы, кисты, мастопатии, рака. Сеансы массажа помогают сохранить упругость тканей, молодость и форму груди.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж – что это такое? Лимфа течёт по лимфопроводящим путям благодаря сокращениям окружающих их мышц. Массаж благотворно влияет на них, улучшает работу лимфатической системы. Для чего нужен лимфодренажный массаж? От лимфодренажного массажа польза огромная. Благодаря лимфодренажным процедурам мышцы расслабляются, лимфатические сосуды расширяются. Ток лимфы происходит свободно. Она равномерно распределяется в организме.

В клинике реабилитации Юсуповской больницы выполняют все виды лимфодренажного массажа. Специалисты высокой квалификации в совершенстве владеют техникой ручного и аппаратного лимфодренажного массажа. Реабилитологи используют инновационные техники ручного лимфодренажного массажа. Аппаратный массаж проводят с помощью аппаратуры ведущих производителей. Лимфодренажные процедуры способствуют омоложению и оздоровлению всего организма и существенному укреплению иммунитета.

Читайте также:
Буккальный массаж лица: техника, плюсы, противопоказания

Лимфодренажный массаж

Техника лимфодренажного массажа тела

Как делать лимфодренажный массаж? При выполнении ручного лимфодренажного массажа специалист выполняет все массажные движения вдоль путей, по которым протекает лимфатическая жидкость. Движения рук, выполняющих массаж, плавные – поглаживающие или выжимающие, направленные к крупным лимфатическим узлам. Массажное воздействие на лимфоузлы не производится.

Схема лимфодренажного массажа следующая: движения массажиста направлены к лимфоузлам:

  • околоушным;
  • подчелюстным;
  • подключичным;
  • подмышечным;
  • локтевым;
  • паховым;
  • подколенным.

Перед тем, как выполнить общий лимфодренажный массаж, специалисты Юсуповской больницы применяют методику помпажа. Она состоит в осуществлении волнообразных массирующих движений в областях, которые окружают самые крупные лимфатические узлы, рассредоточенные по всей поверхности тела. Начав от ключиц, массажист постепенно продвигается к солнечному сплетению. После этого массирует мышцы вокруг лимфатических сосудов, локализованных в области пупка и паховой зоне.

Перейдя на спину, массажист активизирует лимфоузлы, сосредоточенные в области поясницы, а затем – ключиц, локтей и подмышечных впадин. Все массажные движения повторяет не менее пяти раз. После этого приступает к общему лимфодренирующему массажу тела.

Мнение эксперта

  • отеки кожных покровов;
  • варикозное расширение вен конечностей;
  • ожирение;
  • понижение тургора кожи;
  • нарушение обменных процессов;
  • присутствие рубцов или шрамов;
  • целлюлит;
  • сбои в работе кровообращения.

Виды лимфодренажного массажа

В зависимости от степени воздействия на ткани организма лимфодренажный массаж может быть:

  • проекционным (точечным) – предназначен для проработки зон, на которые проецируются главные лимфатические узлы. В эту группу процедур входит и микротоковая терапия, прессотерапия, массаж LPG;
  • поверхностным – благотворно влияет на состояние мелких кровеносных сосудов. Благодаря круговым движениям, оказывающим легкое давление на ткани, улучшается ток лимфы по лимфатическим сосудам и предотвращается их спазм;
  • глубоким – направленным на стимуляцию мышечных слоев. При этом виде лимфодренажа благодаря сильным движениям пальцев массажиста усиливается кровоток, улучшается мышечный тонус, расширяются сосуды, что способствует более активному движению лимфы в межклеточном пространстве.

В зависимости от способа воздействия на человеческое тело лимфодренаж подразделяют на ручной и аппаратный. Польза от ручного лимфодренажного массажа огромная. После процедуры происходит максимальное расслабление тела, ускоряется ток лимфы и нормализуется обмен веществ на клеточном уровне.

Проводя лимфодренажный массаж тела, массажист выполняет руками скользящие движения, которые совпадают с основным направлением тока лимфатической жидкости, и осуществляет лёгкое надавливание на ткани. Для облегчения скольжения специалисты клиники реабилитации применяют специальные масла или масляные смеси. Техника ручного лимфодренажного массажа требует размеренного, точного и осторожного воздействия на определённые зоны человеческого тела. Опыт и квалификация массажистов Юсуповской больницы позволяет безукоризненно выполнить процедуру.

Аппаратный лимфодренаж может дополнять мануальное воздействие, а может выполняться в качестве самостоятельной процедуры. В Юсуповской больницы используют новейший аппарат для лимфодренажного массажа зарубежного производства. Он испускает электрические импульсы, оказывающие воздействие на ткани и стимулирующие отток лимфатической жидкости.

Вакуумный лимфодренажный массаж (отзывы о процедуре превосходные) осуществляется с помощью специальных банок, которые прикладывают к определённым частям тела. Воздействие банок приводит к локальному понижению давления и «присасыванию» жидкости к поверхности тела. Вакуумный лимфодренаж ускоряет движение крови и лимфатической жидкости, выводит избытки лимфы из межклеточного пространства. Минусом баночного лимфодренажа является образование кровоподтёков в месте воздействия банок.

Лимфодренажный массаж рук, груди, живота, ног

Показанием к выполнению лимфодренажного массажа рук являются любые операции на молочной железе, в области подмышечной впадины. Предложив пациенту вытянуть руку перед собой, массажист медленно поглаживает её пальцами своей руки от запястья к локтевому суставу. Круговые поглаживания ладонью выполняют на плече – от локтя до подмышек. Выполнив не менее десяти кругов, переходят к массированию другой руки. Заключительным этапом является растирание кистей. Проводят поглаживания от кончиков пальцев к запястьям. Чтобы разогнать лимфу на ладони, используют большой палец руки.

Лимфодренаж живота выполняют по кругу. На начальном этапе массажист осторожными движениями, допускающими незначительную вибрацию, продавливает мышцы в области проекции печени и желчного пузыря. После этого производят лёгкие надавливания на место расположения поджелудочной железы. Оно могут провоцировать у пациента урчание, исходящее из брюшной полости. Следующим этапом массажа живота является воздействие на левую и правую подвздошную область. Оно направлено на улучшение состояния толстого кишечника. Лимфодренаж желудка и селезёнки осуществляют путем прерывистой лёгкой вибрации.

Лимфодренаж ног выполняют после помпажа. Кровоток улучшают с помощью поглаживающих, разминающих и выжимающих движений. Поглаживания могут быть спиралевидными, зигзагообразными и прямолинейными. Их выполняют по направлению снизу-вверх, от коленного к тазобедренному суставу, по внутренней и внешней поверхности бедра. Достаточно 6-7 движений каждого вида.

Для выполнения выжиманий используют внутреннее ребро ладони и гребни, которые получаются при сжатии пальцев в кулак. Энергичными безболезненными движениями, направленными от коленей к области паха и к тазобедренным суставам, массажист растирает бёдра. Оба вида выжиманий повторяет не менее шести раз. На этапе разминания специалисты Юсуповской больницы используют множество массажных техник. Разминания могут быть кольцевыми, поперечными и продольными. На этом этапе лимфодренирующего массажа используют технику валяния. Массажист осуществляет движения снизу-вверх. Массирование голеней осуществляет исключительно с задней стороны, выполняя поглаживание от голеностопных суставов к подколенным ямкам. Для выполнения энергичных выжиманий применяет методику обхватывания. При разминании интенсивного оттягивания кожи не делает. Лимфодренажный массаж спины позволяет избавить пациента от стресса и боли в мышцах.

Читайте также:
А ты знаешь как правильно ухаживать за волосами? Проверь............

Остеопатический лимфодренажный массаж

Остеопатический лимфодренаж отличается от других методик тем, что глубина и мера воздействия на ткани определяется тканями организма. Если есть осуществлять воздействие сильнее, чем это допускает состояние тканей, отток лимфы не будет осуществляться в полной мере, поскольку лимфатические сосуды не смогут приобрести оптимальную пропускную способность. Если воздействие на ткани осуществлять слабее, чем этого требует их состояние, отток лимфы также не будет осуществляться в полной мере из-за пониженного тонуса лимфатических сосудов. Специалисты Юсуповской больницы, в совершенстве владеющие техникой остеопатического лимфодренажного массажа, выбирают «золотую середину», которую способны определить их тренированные руки.

Во время процедуры остеопатического лимфодренажа оказывается воздействие и на центральные лимфатические сосуды тела. Это предопределяет максимальную эффективность лечения. Для всех ранее описанных методов лимфодренажного массажа это недоступно.

Отзывы о процедуре превосходные. Как часто можно делать лимфодренажный массаж? Процедуры нужно делать не реже одного раза в неделю. Сколько надо сделать сеансов лимфодренажного массажа, решит реабилитолог после обследования пациента. Для того чтобы пройти курс лимфодренирующего массажа колена при отёке сустава, верхних и нижних конечностей, спины или живота, звоните по телефону Юсуповской больницы.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж обрёл свою популярность в последние годы вследствие выраженной пользы для здоровья. Лимфодренажный массаж – это специализированная техника массажа, фокусированная на лимфатической системе, относящейся к иммунной системе.

Лимфодренажный массаж нижних конечностей

Лимфодренажный массаж нижних конечностей

Лимфодренажный массаж направлен на стимуляцию правильного кровообращения, стимуляции иммунных функций и баланс жидкости в организме.

Структура лимфатической системы

Лимфатическая система включает сосуды и узлы, содержащие лимфу. Сама лимфа представляет собой смесь, включающую: воду, белки, продукты жизнедеятельности и лейкоциты. Лимфатические узлы расположены в разных участках тела, их функция состоит в фильтрации клеточного и молекулярного тканевого мусора.

Лимфатическая система нижних конечностей

Лимфатическая система нижних конечностей

Наиболее крупные лимфоузлы можно найти в области шеи, в паху и подмышечных впадинах. Эти структуры функционируют вместе, изменяя (очищая) первичную лимфу и транспортируя её в вены.

Лимфедема и лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж применяется в основном с целью лечения пациентов, страдающих лимфедемой. Лимфедема является патологией, проявляющейся специфическим отёком различных участков тела, чаще конечностей. Данный отек мягких тканей является следствием нарушения транспорта лимфы на различных уровнях лимфатической системы.

Лимфедема нижних конечностей

Лимфедема нижних конечностей

Причины лимфедемы: генетические нарушения, травмы, инфекции, рак и его лечение, хирургические вмешательства и некоторые другие ситуации. Лимфедема проявляется следующими симптомами:

  • Болевые ощущения
  • Пигментация кожи
  • Увеличение объёма тканей
  • Ощущение тяжести в конечностях
  • Слабость
  • Уплотнение и огрубение кожи
  • Рецидивирующие инфекции.

Лимфодренажный массаж в лечении лимфедемы

‌Современное лечение лимфедемы обязательно включает в себя лимфодренажный массаж. Данный компонент столь же необходим, как и компрессионная терапия.

Лимфодренажный массаж в лечении других заболеваний

С помощью лимфодренажного массажа можно решать клинические задачи не только в лечении лимфедемы, но и следующих патологий:

  • Ревматоидный артрит. При данной патологии воспалительные явления могут значительно ухудшать лимфоотток, усиливая болевые ощущения, снижая функцию движения и нарушая трофику кожи. Лимфодренажный массаж способствует облегчению симптомов на различных стадиях ревматоидного артрита.
  • ХВН (Хроническаявенозная недостаточность).Нарушение работы капанного аппарата венозных сосудов приводит к дефициту оттока крови, что проявляется признаками хронической венозной недостаточности. Первым объективным симптомом ХВН является отёк. Лимфодренажныймассаж, стимулируя отток лимфы, снижает отёчность и другие симптомы хронической венозной недостаточности.
  • Фибромиалгия.Лимфодренажный массаж через стимуляцию лимфооттока улучшает локальный статус и общее состояние пациентов с фибромиалгией.

Современные разновидности лимфодренажного массажа

Все актуальные техники лимфодренажного массажа, используемые сегодня в современной медицине, можно свести к следующим:

  • По Воддеру. Эта базовая техника использует широкие движения циркулярно в целевой области.
  • По Foldi. Данная техника представляет собой более расширенную версию, относительно предыдущей. Здесь требуется чередование круговых движений рук и расслабления.
  • По Кэсли-Смит. Данный подход к лимфодренажному массажу представляет собой также круговые движения рук, при помощи преимущественно боковых и внутренних сторон ладоней.

Данные техники работают по схожему принципу. Мягкие мануальные движения растягивают кожу, стимулируя движение лимфы проксимально.

Разновидности лимфодренажного массажа ног

Разновидности лимфодренажного массажа ног

Лимфодренажный массаж начинается проксимально, затем дистальнее. Обычная процедура лимфодренажного массажа длится 15 – 60 минут.

Читайте также:
Аппаратный педикюр — преимущества и недостатки. Техника выполнения аппаратного педикюра: обработка стоп, ногтей, мозолей, трещин. Ошибки при выполнении аппаратного педикюра

Нужно ли вам делать лимфодренажный массаж?

Для ответа на этот вопрос необходимо посоветоваться с вашим лечащим доктором. Если лимфодренажный массаж вам действительно показан, он будет вам назначен. Специалист (массажист) при выполнении процедуры, как правило, использует серию массажных техник. Курс лимфодренажного массажа включает несколько последовательных процедур. Легкими ритмичными движениями стимулируется лимфатическая система, сильное давление недопустимо. Данные манипуляциии способствуют продвижению лимфатической жидкости и купируют застойные явления и отёк.

Лимфодренажный массаж – это полезная методика не только в лечении лимфедемы, но и других патологий. При наличии симптомов застоя лимфатической жидкости, проконсультируйтесь с лечащим доктором о необходимости выполнения лимфодренажного массажа.

Вопросы пациентов о лимфодренажном массаже

Насколько эффективен ручной лимфодренажный массаж?

В терапии лимфатического отёка, в плане эффективности, лимфодренажный массаж не имеет аналогов в современной медицинской практике. Вопрос не в том, будет ли эффект, а в том, сколько сеансов для этого потребуется.

Сколько сеансов лимфодренажного массажа необходимо для эффекта?

Количество сеансов лимфодренажного массажа зависит от конкретной патологии и степени выраженности лимфоотёка.

Лимфодренажный массаж ног аппаратный может заменить ручной?

Аппаратный лимфодренаж на современном этапе развития медицинских технологий не способен заменить ручной лимфодренажный массаж в плане эффективности и клинического эффекта.

Как часто нужно проходить курсы лимфодренажного массажа?

Частота и периодичность курсов лимфодренажного массажа определяется лечащим доктором по совокупности данных клинического и инструментального исследования.

Где лимфодренажный массаж делают хорошо?

Лимфодренажный массаж выполняют хорошо в специализированных центрах, занимающихся лечением патологии лимфатической системы.

Лимфодренажный массаж – техника выполнения дома и чем же он хорош

Лимфодренажным массажем называют эффективную и совершенно безболезненную методику, предполагающую как мануальное, так и аппаратное воздействие. В основе этой техники лежат поглаживающие и надавливающие движения, позволяющие разогнать застой жидкости в организме и активировать работу лимфатической системы. К тому же с помощью регулярно выполняемого лимфодренажа можно избавиться от многих болезней, скорректировать фигуру и придать себе более свежий и молодой внешний вид.

Для чего делают лимфодренаж?

Лимфодренажный массаж

Ручной или аппаратный лимфодренажный массаж обладает не только косметическим, но и общеукрепляющим действием:

  • Улучшает тон лица;
  • Повышает тургор кожи;
  • Выравнивает рельеф;
  • Нормализует месячный цикл;
  • Ускоряет обмен веществ;
  • Помогает бороться с растяжками, лишним весом и целлюлитом;
  • Избавляет от бессонницы, головных болей и хронической усталости;
  • Стимулирует работу кишечника;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Восстанавливает проводимость нервных окончаний;
  • Улучшает самочувствие и настроение;
  • Снимает спазмы и боль в ногах, спине и руках;
  • Подтягивает живот, талию и ягодицы;
  • Способствует очищению кожи;
  • Избавляет от отеков;
  • Выводит токсины, шлаки;
  • Улучшает кровоток.

Длительность одного курса составляет от 6 до 12 сеансов (не чаще 3 раза в неделю). Для получения максимального результата повторять его нужно 2 раза в год. Это позволит вам оставаться бодрыми, активными, здоровыми, да еще и выглядеть на 5-10 лет младше своего возраста!

Показания и противопоказания

Лимфодренажный массаж назначается при следующих показаниях:

  • Сильная отечность кожи;
  • Варикозное расширение вен;
  • Шрамы, растяжки, рубцы (включая ожоговые);
  • Сниженный иммунитет;
  • Замедленный обмен веществ;
  • Снижение лимфотока и тургора тканей кожи;
  • Недостаточно хорошее кровообращение в верхних и нижних конечностях;
  • Лишний вес;
  • Тяжесть и боль в конечностях;
  • Изменения кожи, связанные с возрастом;
  • Склонность к появлению синяков;
  • Восстановление после травм и хирургических вмешательств.

Действует на проблемные участки тела ультразвуковой волной. Относится к самым эффективным и безболезненным процедурам. Назначается для ускорения лимфотока, вывода продуктов распада и стимуляции метаболизма.

Заключается в глубокой проработке всего тела вакуумным аппаратом. Выводит лишнюю жидкость, устраняет целлюлит, разбивает жировые клетки. Проводить такой массаж может только массажист высокой квалификации. Иначе существует высокая вероятность создания отрицательного давления, способного повредить эпидермис.

Предполагает использование низкочастотного электрического тока, под действием которого происходит расширение сосудов, активизация оттока лимфы и вывод застоявшейся жидкости. Еще один важный плюс – поры после процедуры сужаются и становятся менее заметными, что наверняка оценят пациенты с жирной и склонной к высыпаниям кожей.

Выполняется при помощи особого медицинского оборудования, насыщающего глубокие слои тканей питательными элементами. Процедура, обладающая длительным эффектом, помогает бороться не только с отеками, но и с угревой сыпью, морщинами и другими возрастными изменениями.

Очень распространенный вид лимфодренажного массажа. Устраняет целлюлит, разбивает жировые клетки, помогает восстановить силы после активных физических нагрузок. В процессе подготовки к процедуре на пациента надевают костюм с микроскопическим контроллером. Это специальное устройство, которое закачивает определенное количество воздуха, создает необходимое давление и воздействует ним на нужные участки тела.

Дренаж на микротоках

Суть этого метода состоит в массировании верхних слоев кожи аппаратом со сниженным уровнем электрического разряда. В большинстве случаев этот вид лимфодренажа применяют для борьбы с возрастными особенностями и общего омоложения организма.

Читайте также:
Коллекция макияжа Dolce & Gabbana Secret Garden Collection Spring: описание

Несмотря на то, что эта процедура считается одной из самых безопасных, она также имеет несколько серьезных ограничений. Чаще всего речь идет о:

  • Беременности и ГВ;
  • Сахарном диабете;
  • Инфекционных процессах;
  • Частых мигренях неизвестного происхождения;
  • Менструальном периоде у женщин;
  • Онкологии;
  • Заболеваниях лимфоузлов;
  • Патологиях сердечно-сосудистой и мочевыводящей системы.

Виды лимфодренажа

Специалисты выделяют несколько видов лимфодренажного массажа, отличающихся техникой выполнения, степенью влияния на тело и полученным эффектом. Рассмотрим лишь основные.

Аппаратный лимфодренажный массажМеханический (мануальный или ручной)

Эффективная методика, заключающаяся в выполнении надавливающих и поглаживающих движений по линиям лимфотока. Помогает вывести токсины, активизировать работу лимфатической системы, привести тело в порядок. К тому же во время сеанса массажист пользуется косметическими маслами и кремами, которые не только облегчают скольжение рук по коже, но и делают ее более гладкой и нежной.

Аппаратный

Лимфодренажный массаж, выполняемый специальными аппаратами, бывает нескольких видов.

Лимфодренажный массаж тела – техники выполнения

При самостоятельном проведении лимфодренажного массажа можно использовать несколько техник:

  • Точечная (проекционная) – выполняется на зонах, окружающих основные лимфатические узлы. Ускоряет метаболизм, улучшает отток крови, укрепляет иммунитет, благотворно влияет на весь организм. Применяется при ручном массаже, прессотерапии и микротоках;
  • Глубокая – затрагивает мышечные ткани, требует больших усилий, применяется для снятия мышечного напряжения, повышения тонуса, коррекции фигуры и насыщения крови полезными веществами;
  • Поверхностная – предусматривает выполнение легких движений с минимальным надавливанием на кожу, устраняет спазм сосудов, улучшает работу кровеносной системы, расслабляет зажатые и спазмированные мышцы;
  • Японская – практикуется при мануальном массаже, выполняется двумя пальцами обеих рук.

Как правильно делать лимфодренаж в домашних условиях?

Схема лимфотока для проведения массажа

Одним из главных достоинств лимфодренажного массажа является то, что его можно проводить как в салоне, так и в домашних условиях. Правда, делать это нужно после консультации врача – только он может подтвердить целесообразность такого воздействия, указать на наличие или отсутствие противопоказаний, выбрать правильную методику и определить длительность сеанса. Особенно это касается пациентов с лишним весом, целлюлитом и варикозным расширением вен. Также перед началом домашнего лимфодренажа необходимо учесть несколько важных моментов:

  • Проводить сеанс массажа нужно не раньше, чем через 2-3 часа после еды;
  • Все движения выполняются по направлению снизу-вверх (то есть от ног к голове) и идут по току лимфы к основным лимфоузлам. При этом они должны быть волнообразными и плавными. Можно использовать не только ладони, но и боковые части кистей. Главное – не допускать никаких щипков и сильных надавливаний;
  • Идеальным периодом для проведения массажа считается вторая половина дня;
  • Во время процедуры можно использовать как обычное массажное масло, так и антицеллюлитный крем, мед, лимфодренажный бальзам или эфирное масло;
  • Перед выполнением массажа примите горячий душ и очистите кожу скрабом или пилингом;
  • По окончании лимфодренажа отдохните с полчаса;
  • Завершается процедура очищением кожи от остатков масла и приемом контрастного душа;
  • Для усиления эффекта пейте больше чистой воды и делайте горячее либо холодное обертывание – это способствует быстрому выведению из тела всей лишней жидкости.

Также для правильного проведения домашнего лимфодренажа необходимо знать расположение основной группы лимфатических узлов: паховая область, локтевые сгибы, под коленями, в центральной части груди, в подмышечных впадинах, в подчелюстной области и по обеим сторонам шеи.

При выполнении этих рекомендаций первые результаты появятся спустя 2-3 процедуры, а после полного курса вы получите подтянутое тело, красивую кожу и хорошее самочувствие. Также следует отметить, что в процессе воздействия отмечаются сильные позывы к мочеиспусканию, вызванные ускоренным движением жидкости. Моча при этом может быть необычного яркого цвета. Волноваться не стоит – подобное явление объясняется повышенной концентрацией шлаков и токсинов, выводящихся из тела естественным путем.

Лимфодренаж разных зон

Лимфодренажный массаж можно проводить как на всем теле, так и на отдельных зонах. Все зависит от того, какой результат вы хотите получить.

Лицо и шея

Лимфодренажный массаж лица

Самомассаж лица и шеи – лучший способ снять отечность, избавиться от морщин, подтянуть овал лица, убрать второй подбородок. Помимо всего прочего эта техника поможет выровнять оттенок кожи и сделать ее более свежей и сияющей. А самое главное – именно в этих зонах расположены лимфоузлы, отвечающие за вывод токсинов из всего организма, поэтому вы можете смело рассчитывать на двойной эффект.

  1. Поставьте указательные, средние и безымянные пальцы на середину лба и совершайте круговые движения по направлению к височным долям.
  2. Легонько проведите от внутренних уголков глаз к внешним, а затем наоборот.
  3. Промассируйте линию от подбородка к ушам и вискам.
  4. Горизонтальными поперечными движениями разомните носогубные складки.
  5. Погладьте пальцами шею.
  6. В том же режиме проработайте зону от груди к подбородку.
Читайте также:
Защита для волос от утюжка: видео-инструкция как защитить своими руками, спрей для термозащиты, какое подобрать средство, фото и цена

Каждое движение повторяйте 10-15 раз.

Область вокруг глаз

Легкое воздействие на область вокруг глаз помогает снять отечность, избавиться от мешков, морщинок и синяков. В этой чувствительной зоне массаж проводится только подушечками указательных пальцев:

  1. Поставьте пальцы на переносицу.
  2. Делая мягкие похлопывающие движения, постепенно передвигайтесь к нижним уголкам век, а затем к височным долям.
  3. Промассируйте кожу под глазами. Для этого поставьте пальцы на внешние стороны бровных дуг и медленно двигайтесь сперва к центральным, а потом к внутренним частям бровей.

Время одной процедуры составляет 7-10 минут. После этого не забудьте умыться сначала теплой, а затем прохладной водой.

Регулярное выполнение лимфодренажного массажа ног позволяет избавиться от сосудистых звездочек, целлюлита, варикоза, отеков и болей в суставах. Еще одним дополнительным бонусом является улучшение внешнего вида и состояния кожи – она станет гладкой, подтянутой и эластичной. Сама техника выглядит следующим образом:

  1. Займите удобное положение – можно поднять одну ногу на стул.
  2. Воспользовавшись всеми пальцами рук, разомните кожу по направлению снизу-вверх (от икры до тазобедренного сустава).
  3. Повторите на второй ноге. Движения в каждой зоне делайте по 10 раз.
  4. По окончании сеанса посидите или полежите хотя бы 10 минут – конечностям нужен отдых.

Такую процедуру можно делать не только дома, но и на рабочем месте. В первом случае стоит нанести антицеллюлитный крем или гель от отеков (он особенно полезен в жаркое время года, а также при сидячем образе жизни и постоянном хождении в обуви на высоком каблуке).

Живот

Лимфодренажный массаж живота

Домашний лимфодренаж живота помогает уменьшить жировые отложения, хорошо подтянуть кожу и сделать талию более тонкой. Разминать область брюшины нужно очень осторожно – в противном случае можно повредить внутренние органы. Воздействие проводится только круговыми движениями по ходу стрелки часов. При этом стоит придерживаться такой последовательности:

  1. Лягте на спину.
  2. Промассируйте брюшную полость, начав от пупка и постепенно передвигаясь к бокам.
  3. Точно таким же образом проработайте область паха. Помните о том, что движения должны быть легкими и похлопывающими, но не надавливающими. Их интенсивность можно ускорять, но делать это нужно постепенно.
  4. Выполните легкие вращающие движения сверху вниз.
  5. Проработайте свисающие участки, промассировав живот от боковых частей к центру. Складки жира можно захватывать пальцами, разминать и оттягивать.

Благодаря такому массажу вы сможете значительно улучшить состояние кожи на животе, а примерно через месяц – получить более тонкую талию, избавиться от растяжек и улучшить работу пищеварительного тракта.

Грудная клетка

Лимфодренажный массаж очень полезен для женщин. С его помощью можно заметно подтянуть ткани молочных желез, стимулировать их рост, повысить эластичность мышечного каркаса, избавиться от растяжек, а также предупредить развитие мастопатии, раковых опухолей и других серьезных патологий. При этом в выполнении такого массажа нет ничего сложного:

  1. Лягте на спину.
  2. Найдите точку, в которой начинается выпуклость молочных желез, надавливайте на нее большим пальцем в течение 5 секунд. Отдохните 3 секунды, затем повторите снова.
  3. Поставьте руки в центральную часть грудной клетки.
  4. Выполняйте легкие поглаживания от этой точки к подмышечным впадинам.
  5. Разомните надавливающими движениями область между ребрами, направляясь снизу-вверх.

Выполняйте каждое движение не менее 15 раз.

Спина

Массаж спины проводится при появлении частых головных болей и ухудшении самочувствия. Также он помогает избавиться от зажатости мышц, восстановить кровообращение и улучшить ночной сон. Правда, в этом случае вам придется попросить о помощи подготовленного помощника. Процедура выполняется по следующей схеме:

  1. Прижмите ладони к коже пациента и проведите четкие линии вдоль позвоночника и от центральной части спины к бокам (от поясницы к ключицам).
  2. Мягкими круговыми движениями промассируйте заднюю часть шеи.
  3. Проведите ребром ладони по всей длине спины.

Каждое движение повторяйте около 5 раз.

Лимфодренажный массаж рук

Эта техника направлена на повышение тонуса внутренней стороны рук:

  1. Одну руку вытяните вперед.
  2. Тщательно проработайте кисть, начиная от кончиков пальцев и постепенно двигаясь к запястью.
  3. Похлопывающими круговыми движениями разомните область от запястья до локтя.
  4. Точно таким же способом проработайте локтевую и подмышечную область. Массируя внутренние поверхности рук, будьте очень осторожны – кожа здесь нежная и чувствительная.

Каждое движение выполните не менее 10 раз, а затем перейдите ко второй руке.

Как видите, в выполнении домашнего лимфодренажного массажа нет ничего сложного. Выполняйте наши рекомендации и будьте здоровы!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: